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懒人运动机有什么危害
1、懒人运动机有什么危害
1.1、身体免疫力低下
使用懒人运动机减肥虽然具有一定的效果,但是体内的脂肪消耗过快,体能消耗也快,会有损身体健康,使得人体的免疫系统低下。
1.2、骨骼肌肉损伤
懒人运动机是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧,是一种被动性的运动,没有被身体准备和接受,容易造成骨骼肌肉的损伤。
1.3、内脏受损
懒人运动机是通过强烈的抖动来进行减肥,在使用懒人运动机的时候,强烈的抖动会让内脏也一起受到震动,造成一定的伤害。
2、懒人运动机真的有用吗
运动医学专家:脂肪不会被“震碎”,主动出力才消脂。
他解释,机器震动时,脂肪看似也在“运动”,相关部位还出了汗,这只是商家迷惑你的障眼法。首先,脂肪被有氧氧化才能转为能量,这是内部代谢的过程。正常的运动如跑步、游泳,会带来心跳加快、呼吸急促、全身发热等变化,这时体内的糖、脂肪、蛋白质在氧的参与下被分解为二氧化碳和水,并释放能量,长期坚持,脂肪分子会逐渐缩小。
而被动运动,运动者一般不出力,不消耗能量的减肥方法违背了“能量守恒”原则。如震动腰带会让局部升温,使局部发热、出汗,这就像蒸桑拿一样,只不过是流失了水分。毕竟脂肪自身不会产生能量,不是震一震就能震碎、震少的。并且,长期高频的震动,会导致内脏、神经系统紊乱,伴发胃肠道不适等症状。
3、懒人运动机的好处
3.1、适当用甩脂机,通过有规律的高频率震动,能够帮助放松臀部、腿部、腰部的肌肉,加快身体的血液循环,运动后利用甩脂机能够加快乳酸分解,减少运动后肌肉酸痛的情况。
3.2、利用这种高频率低振幅的振动方式,还可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有走路所引起的走路双腿不平衡等现象,治疗效果已得到各界肯。
温馨提示:记住在使用的时候要将甩脂机调到最低档,轻轻地按摩我们的身体,有利于促进血液循环。也就是说,把甩脂机当成按摩机使用还是对我们的身体或多或少有点好处的。但是,使用的频率不能过多,力度也不能过大。
懒人运动机怎么使用
1、将懒人运动机取出,取出懒人运动机的电源,将电源线接口与懒人运动机接口插上,将两个电源接头连接。
2、然后将懒人运动机正面朝上围着自己的腰部,如果有条件的读者可以在腰部裹上一圈保鲜膜,尽量不要让懒人运动机直接贴在肉上,避免皮肤出现不适。
3、点击一个电源开关图标的按钮也就是控制板上第一个键,系统默认的时间是20分钟,系统会自动切换震动幅度的大小,第一次使用建议使用自动的方式,不同的震动幅度切换,身体适应性要强一些。
4、在自动按钮的下方有一个手型的图标按钮,点击这个图标按钮系统由自动运行切换为手动运行,点击后显示器会显示从自动变为手动。
5、点击手东后可以点击“+”“-”来实现震动幅度大小的控制,有9个档位可供选择,按照身体的适应程度进行调节,建议第一次使用不要开得太大。
6、红外线下方是加热按钮,点击加热按钮后会发热,更好的达到甩脂的目的,最好隔着衣服使用以免对皮肤造成不适。
7、点击红外线按钮,即系统在运行过程中会产生红外线,据产品介绍红外线可以松弛皮肤加快新陈代谢等作用。
8、最后就是定时按钮了,通过点击定时按钮来设置系统运行的时间。
注意:同一个位置不要重复使用,使用时间不要超过20分钟。
懒人运动每天用多久合适
每日两次,每次不超过15分钟为最合适。
每天使用5—10分钟,相当您慢跑1个小时所消耗的热量,相当于跑步运动30倍的速度燃烧卡路里。甩脂机使用时间过长可能会引起关节病变、神经末梢受损,从而导致患上振动病,出现如头痛、失眠、记忆力减退、手麻、手痛、振动性白指等症状。
