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产后能穿收腹裤吗
1、产后能穿收腹裤吗
对于产后收腹裤的穿戴来说,其实也要分两种情况,这两种情况也就是生产的方式来进行区分,第一种是顺产的情况,我们都知道顺产是正常的生产方式,一般是在一个月后就能够穿收腹裤来进行减肥瘦身,但是如果还有其他的情况,那就要再说了,具体是要看产妇的身体恢复情况。
还有一种情况就是剖腹产,这种情况对于身体的伤害比较大,而且身体上的伤口也是比较大,所以一般不建议太早穿收腹裤,最好也要半年之后在有这样的准备,因为剖腹产的恢复时间更长一点,为了让伤口能够更加完全愈合,所以时间自然就要更长。
2、穿收腹裤不要太紧
其实很多产后的女人都会觉得收腹裤就是要穿得紧一点才会有效果出来,而且瘦身的速度也会快一点,其实这样太过紧身,会阻碍血液的循环,这样对于人体来说是非常不舒服的做法,甚至会妨碍女人恢复的时间,所以要尽量让自己舒服的方式。
3、产后多久可以穿塑身衣
3.1、顺产后多久可以穿塑身衣。
顺产的妈妈从健康的角度考虑,一个月后可以穿塑身衣,最好是等身体恢复后再使用,因为塑身衣对身体是有一定的压力,才能收紧脂肪和松肉,而刚生完孩子,身体还比较的虚弱,机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。
3.2、剖腹产后多久可以穿塑身衣。
剖腹产的妈妈要到产后6个月才能穿塑身衣,因为要等剖腹产身上的伤口愈合,所消耗的能量与内分泌的作用,会让身体处在高代谢状态,而在剖腹产伤口愈合后,穿塑身衣会有效的帮助怀孕时移位的内脏归为,还有助于恶露加速排出。
产后瘦腹的方法
1、运动瘦腹法
产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法,坚持就有效。具体方法:仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。
2、物理瘦腹法
女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法,特别是使用专业功能性收腹带,内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想,且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用,剖腹产七天伤口愈合后就可以使用,超过2个月者选用加强型,一般使用二个月就可恢复孕前状态。
产后瘦腹吃什么好
1、杏仁
这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量:每天一盎司(大概23粒),大概160卡路里。
2、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样,可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多,如豆腐和豆浆,都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现,用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。
最佳食用量:每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)。
