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糖尿病怎样吃肉
1.1、适当的吃肉
肉类食物不仅口感好,营养也非常丰富,因此很多人都爱吃肉。与植物蛋白质相比,动物性蛋白更接近于人体,更容易被人体消化、吸收和利用,而且肉食富含人体必需的氨基酸、维生素和微量元素。另外,糖尿病饮食中的肉食含热量较高,有利于主食的控制。
1.2、吃什么肉好,吃多少肉好
糖尿病患者吃肉食要适量,糖尿病饮食中应注意:患者以每天吃100-150克为宜。使用方法以肉丝炒蔬菜为主,少吃炖肉。至于吃那种肉比较合适,应该说糖尿病患者各种肉都能吃,但是从蛋白质结构是否富含不饱和脂肪酸的角度来看,鱼肉好于鸡肉、鹅肉,鸡肉、鸭肉鹅肉又比猪肉、牛肉、羊肉好。糖尿病饮食肉食的食用数量应该注意:糖尿病患者如果每天吃150克肉食,建议畜肉、禽肉和鱼肉各50克。
1.3、最好不吃、尽量少吃的肉食
最好不吃的肉食有:午餐肉、香肠、猪肉松、火腿、羊肉、猪脑、羊脑、牛脑、炸鸡。尽量少吃的肉食有:扒鸡、清蒸猪肉、煨牛肉、猪肚、羊肚、牛肚、猪肝、羊肝、牛肝、鹅肝、猪腰、羊腰、牛腰、猪心、鸡心、猪蹄、猪肠。
2.1、突如其来的视力减退
突然发生,或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时,在找不到原因的情况下,可考虑检查一下血糖。
2.2、餐后低血糖
糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢,当达到胰岛素分泌达高峰时,餐后血糖高峰已过,因此可出现低血糖的情况。如果在两餐中间的时间,经常发生头晕、心慌等低血糖症状时,需警惕糖尿病的可能。
2.3、肢端麻木
40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木,肢端感觉减退或消失;有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。当出现原因不明的肢端麻木时,不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。
3.1、肥胖。肥胖是诱发糖尿病的原因之一,是非胰岛素依赖型糖尿病发生与发展的一个重要环境因素,大多数i型糖尿病患者的体型都属于肥胖,据统计约有60%-80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者,肥胖的程度和糖尿病的发病率呈正比。
3.2、病毒感染。病毒感染后可严重破坏胰腺细胞而发生糖尿病。感染在糖尿病诱发原因中占有重要的位置,特别是i型糖尿病的主要诱发原因就是病毒感染,幼年型糖尿病与病毒感染也有显着关系。病毒感染可能引发胰腺炎,导致分泌不足而产生糖尿病。
3.3、体力活动。根据调查表明农民工和矿工得糖尿病的几率比城市居民要低很多,由此推测可能是农民工和矿工的体力劳动要比城市居民大。上面我们说到了肥胖是造成糖尿病的原因之一,体力活动大从而很大程度上降低了肥胖,从而增加胰岛素的敏感性,血糖也就会被充分的来利用,也就不会出现糖尿病。
得了糖尿病能吃什么水果
1、苹果:苹果酸酸甜甜,虽含有糖分却不会被人体快速吸收,因而能降低血糖,特别是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃苹果。
2、石榴:石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。
3、梨:梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。
4、柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
糖尿病患者注意事项
1、坚持监测血糖:糖尿病人不能仅凭自觉症状用药,应该在医生的指导下,经常对血糖水平进行监测,掌握病情控制是否适宜,不断调整药物,这样才能取得最佳疗效。
2、坚持体育锻炼:生命在于运动,运动对任何人都很重要,就其对糖尿病人好处更多,运动要持之以恒,每周至少保证5天,每天至少半小时,运动时注意安全,运动的方式根据自己的爱好和客观条件而定,散步、慢跑、游泳、太极拳等均可。
3、关于胰岛素的使用:胰岛素使用是人类的一大科技进步,该用时就用胰岛素来治疗,有助于控制病情,预防并发症。
