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糖尿病吃可以吃海鲜吗
海鲜蛋白质和微量元素含量丰富,与人体需要接近,利用率较高,而脂肪和碳水化合物含量较低,对糖尿病患者控制血糖和体重也有一定的帮助。但蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素在体内会相互转化,糖友如果进食大量的海鲜,其中蛋白质所含的生糖氨基酸也会转化成葡萄糖,从而导致血糖升高。
另外,过量摄入的蛋白质,还会造成多余的含氮废物排出,导致肝肾功能受损,容易加重肾脏负担。因此,糖尿病友可以吃海鲜,但一定要注意进食量,因人而异,不可过量食用,肾功能不好的糖友尤其要注意。糖尿病人每次进食水产类食物的量应控制好,虾头、蟹黄、蟹膏、鱼卵等含胆固醇量较高,在食用时最好去掉,或尽量少吃;,鱼皮、油脂、内脏、鱼翅、鱼眼睛等部位最好少吃或者不吃。
进食过多,体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素,使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常,在某些病毒如柯萨奇病毒,风疹病毒,腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应,破坏胰岛素β细胞。1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性,糖尿病存在家族发病倾向,1/4～1/2患者有糖尿病家族史。
多饮、多尿、多食和消瘦,严重高血糖时出现典型的“三多一少”症状,多见于1型糖尿病。发生酮症或酮症酸中毒时“三多一少”症状更为明显。疲乏无力,肥胖,多见于2型糖尿病。2型糖尿病发病前常有肥胖,若得不到及时诊断,体重会逐渐下降。
如何预防糖尿病
1、每周运动4小时,运动能激发胰岛细胞的活性。每天运动35分钟或每周进行4小时运动的人,其患糖尿病的风险下降80%。
2、少吃快餐,每周吃两次快餐以上的人,体重增长得更快。而过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。
3、多吃粗粮,粗粮中含有的丰富的膳食纤维,能降低餐后血糖升高的幅度。而且,粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,改善便秘,使体内的有毒物质更快排出。
4、在高压状态下,身体会启动自我保护机制,以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象,所以平时要学会调节心情,释放压力。
5、糖尿病和睡眠问题是可以相互影响的,糖尿病可能会引起睡眠障碍,而长期睡眠障碍也会引发糖尿病。
糖尿病应该吃什么水果
1、橙子里面含有了丰富的维生素,可以起到开胃生津的作用与功效,橙子里面虽然含有了一定的糖量,但是含有的成分是非常低的,糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话,可以起到一定的降血糖作用。
2、樱桃里面含有了丰富的花青素苷,而这种元素可以起到抗氧化的作用,花青紫苷可以起到控制糖尿病的功效。樱桃不但可以直接吃,也是可以与西米一起煮成粥来吃的,这两种食用方法均有着降低血糖的作用。
3、苹果里面含有了丰富的果胶与膳食纤维,这两种成分均有着降低胆固醇的作用,同时对于血糖还可以起到调节达到平衡的状态。
4、香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。
