糖尿病的健康指标

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1、糖尿病的健康指标

1.1、空腹血糖正常值

一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升),血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。

1.2、餐后血糖正常值

餐后1小时:血糖6.7-9.4毫摩/升,最多也不超过11.1mmol/L(200mg/dl)。餐后2小时:血糖≤7.8毫摩/升。餐后3小时:第三小时后恢复正常,各次尿糖均为阴性。

1.3、孕妇血糖正常值

孕妇空腹不超过5.1mmol/L。孕妇餐后1小时:餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平。孕妇餐后2小时:餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

2、监测血糖意义

血糖检测是糖尿病患者自我管理的重要手段。通过血糖监测了解血糖浓度,可以帮助患者随时调整饮食、运动及判断疗效。

3、其他指标检测意义

3.1、监测血压、血脂:如果合并高血压的糖尿病患者,应密切监测血压,每周应测2～3次。

3.2、监测体重:肥胖的糖尿病患者应每月测1次体重,并有计划地减轻体重。

3.3、监测糖化血红蛋白:糖化血红蛋白可以稳定地反映患者2～3个月以来的血糖平均水平。

3.4、监测心脏:糖尿病要降糖也要护心,糖尿病患者每年必须做1次心脏检查。

3.5、监测足部:糖尿病足是指糖尿病患者由于合并神经病变及各种不同程度的末梢血管病变而导致下肢感染、溃疡形成和(或)深部组织的破坏。

3.6、监测眼底:糖尿病患者是发生眼病的高危人群。患者就应半年进行1次眼底检查。

3.7、监测肾脏功能:尿白蛋白是早期诊断糖尿病肾病的重要指标。患者每年应该检查3～4次尿常规、尿白蛋白。

1、不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助。

2、性生活有规律,防止感染性疾病，不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

3、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生:每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。

4、多加锻炼身体,少熬夜。

5、糖类摄入:这是相对来说,糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。

1、大麦:禾本科植物大麦的果实,最适宜做麦芽糖和酿酒,中医学认为,大麦味甘微成,性凉。研究证明,大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。

2、陈粟米:营养丰富,还含有丰富的镁、锌、硒等元索,小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖,并且有较好的利尿降压作用。

3、荞麦面:荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸,苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用。

4、莜麦:研究证实,莜麦面具有降血糖、降血压的功效,适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。

5、麦麸:麦麸营养全面丰富,麦麸热量较低,而且,所含的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。