养生导读：由于糖尿病需要长时间的治疗，对患者是一个长期的心理和经济负担。另外糖尿病会引发一些并发症，造成糖尿病人身体出现某些异常，如糖尿病足、皮肤病变，再加上别人的不理解等，这些会给糖尿病人造成严重的心理压力，久而久之就会出现抑郁。那么糖尿病人抑郁的症状是什么呢？得了抑郁怎么办？下面我们一起来看看。
一、糖尿病抑郁的症状表现：
1、情绪低落，郁郁寡欢，一般晨重夕轻；
2、思维迟钝，记忆力减退；
3、活动减少，动作缓慢，兴趣丧失，不愿参加社交活动，喜独处；
4、常有焦虑、无能无用内疚感（担心给家庭增加负担）；
5、睡眠障碍，难以入睡或早醒为典型表现；
6、多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状；
7、对生活丧失信心，自暴自弃，有自杀意念或行为；
8、性欲明显减退。
有上述3项或3项以上症状表现者，必须引起重视，最好及时到医院接受心理治疗。
二、得了糖尿病抑郁症怎么办？
1、全面认识糖尿病
更多、更全面地了解糖尿病相关知识，纠正错误认识和不良行为。接受糖尿病教育，尤其是对初次诊断为糖尿病患者的教育，可直接影响到糖尿病及其并发症的防治，是糖尿病防治中不可缺少的重要环节之一。糖尿病患者了解的糖尿病防治知识越全面，其因糖尿病发生抑郁症的可能性就越小。
2、适当地心理调护
患者本人要以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病。学会精神调适，心境要放宽。平时多参加一些社交活动及适量的运动锻炼，这有助于改善心情。
3、心理疏导
医生对病人要多疏导，进行科学的心理辅导。家人对其出现的情绪与行为问题要理解、宽容。在关心患者生活的同时，帮助患者正确认识疾病，了解有关疾病治疗的新进展，鼓励患者参与疾病的治疗，使患者在与疾病作斗争的过程中感到有支持、有力量。
4、药物治疗
及时看心理医生，针对抑郁进行心理干预。患者出现中重度抑郁时，应给予必要的抗抑郁药及抗焦虑药治疗，但药物治疗必须在医生指导下服用。这对糖尿病病情的控制非常有利。
5、控制血糖
继续治疗糖尿病，控制血糖。
三、如何预防糖尿病抑郁症？
多吃矿物质——吡啶甲基铬可以预防糖尿病抑郁症：
美国杜克大学的研究报告指出，2型糖尿病与抑郁症之间的关系是双向的，2型糖尿病患者患抑郁症的风险也更高，平均是非糖尿病患者的两倍，女性糖尿病患者的抑郁症比例更高。
此研究小组发现，日常饮食中的矿物质──吡啶甲基铬可以缓解2型糖尿病患者的忧郁症状，尤其是非典型忧郁症的嗜睡、暴饮暴食、对外界的批评和拒绝过于敏感等症状。
研究报告指出，抑郁症会使身体对胰岛素较不敏感，而吡啶甲基铬可增加胰岛素的敏感性，强化胰岛素的代谢作用，促进人体细胞对葡萄糖的利用，维持人体血糖值的平衡。同时，吡啶甲基铬也促进身体制造更多的血清素。血清素是一种大脑神经传递物质，与情绪调节有密切关系。
吡啶甲基铬很容易从日常饮食中取得，如谷类、黑胡椒、咖啡、茶、啤酒、黑糖、蘑菇及肝脏等食物。不过，目前，市场上的吡啶甲基铬营养补充剂，也会对人体产生一些负面影响，比如肾脏问题。虽然营养补充剂的使用并不需经过美国食品和药品管理局（FDA）的核准，但在各界强大的压力下，FDA已着手加强对营养补充剂的管理。针对吡啶甲基铬的研究，将进一步证明它与人情绪之间的关联性，以及其对人体是否会造成危害。
