本报讯（记者刘元聪）“冬天能暖身，夏天不怕晒，又是有氧运动，最能减脂。”这几天，家住徐东24岁的温小姐开始爬楼梯减肥，但爬了两天便感觉腿部酸痛。这让她的家人有点担心：“爬楼减肥会不会对膝盖有伤害呢？”
温小姐从小就是个胖姑娘，如今体重接近150斤。为了减肥，她也尝试过许多方法，减肥药不健康还反弹，跑步难坚持，节食更不是长久之计。最近，同事向她推荐了一个办法：既然我们的公司在16楼，你自己家住21楼，何不每天爬楼梯减肥呢？温小姐动心了。然而，坚持了两天之后，她的双腿酸痛难耐，几乎不听使唤了。
记者咨询武汉市一医院骨科专家以及健身教练后了解到：爬楼梯可以获得与其他有氧耐力运动一样的功效，有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统的健康，防止高血压的发生，消耗能量，防止脂肪堆积，保持骨关节灵活性，避免僵化。肥胖的人体重负重过大，运动时会很快达到身体心率极限，因此爬楼梯的速度不宜过快，应适当加深呼吸。如果气喘吁吁甚至头昏眼花、腿部肌肉发抖，则表示运动强度过大，应降低强度。
