胃痛是常见的毛病，如果突然胃痛手边又没有药怎么办呢?经常胃痛怎么缓解?中医认为胃病“三分治七分养”，导致胃痛的原因很多，其中饮食习惯是造成胃病发生的主要原因，所以平日里就应保养好肠胃。那么缓解胃痛的方法有哪些呢?我们一起来看看吧。
一、生活习惯和饮食习惯
1、牛奶：牛奶可以形成一层胃的保护膜，牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起 床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。豆奶饮料虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
2、热水：多喝水，特别是温热的水，温热的水对疼痛缓和作用。
3、馒头： 馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
4、花生米：有些人受凉风刺激后，常会引起胃疼，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于缓解胃疼症状。
5、蔬果：蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃， 其菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多。
6、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。
7、温度合适：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。
8、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。
二、保健药膳
1、桂皮山楂汤
桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟，后入桂皮，待山楂肉将熟熄火，滤汁入红糖，调匀即可。趁热饮服。
功效：温胃消食止痛，适用于胃脘痛症。
2、胡椒葱汤
胡椒粉1克，葱白3克，姜6克。先烧开水，下姜、葱白，煮沸而成姜葱汤。用热姜葱汤，送服胡椒粉，或将胡椒粉放入姜葱汤中即成。胃痛时将汤热饮即可缓解。
功效：暖胃行气止痛，适用于胃寒痛症。胃热痛者忌服。
3、仙人掌猪肚汤
仙人掌30—60克，猪肚1个。将仙人掌装入猪肚内，入锅加适量水，以文火炖至熟烂。饮汤，食猪肚。
功效：行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀，胃痛年久不愈等症。
4、牛奶姜汁
牛奶150-2印毫升，姜汁1汤匙，白糖适量。将上2味加白糖，放瓦盅内，隔水炖服，每日2次。
功效：温中散寒，缓急止痛。适用于胃痛喜热喜按、嗳气泛酸等症。
三、按摩法
1、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在 点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度) 在 穴位于膝盖边际下三寸 胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴， 次左右， 胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时 36 次，痛时可揉 200 次左右，手法 可略重。
2、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处， 揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度) 在两筋之间取穴。 用拇指揉按， 定位转圈 36 次， 两手交替进行， 在两筋之间取穴。 用拇指揉按， 两手交替进行， 疼痛发作时可增至 200 次。
3、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。 为中心揉按腹部画太极图， 此法可止痛消胀，增进食欲。为中心揉按腹部画太极图，顺时针 36 圈，逆时针 36 圈。此法可止痛消胀，增进食欲。
四、运动疗法
1、跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
2、伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
3、站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
健康小贴士：有胃疼的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多 了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
