很多女性进入更年期后会出现骨质疏松，而豆类含有丰富的大豆异黄酮，这种物质被称为“植物雌激素”，能够缓解更年期综合征和改善骨质疏松，还能预防某些受雌激素影响的癌症，比如女性杀手之一乳腺癌。
据专家介绍，豆制品对于女性延迟更年期的到来还具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
更年期女性受情绪影响明显，不良情绪会加重女性的更年期症状，甚至诱发更年期综合征。而研究表明，多吃豆制品能改善情绪。一般来说，适当多吃富含钙质的豆制品和肉类，女性情绪比较稳定，而缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。女性如果每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。当然，进入更年期，女性不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。可以多参加一些娱乐活动，丰富生活。
