□重庆医科大学附属儿童医院神经内科副教授 胡越
每逢节假日，孩子们经常随父母一起外出游玩。但是在路途上，常常看见有些孩子哭闹，甚至恶心呕吐，看着孩子胆汁都快吐出来了，家长们又心疼又束手无策。那么，孩子晕车怎么办呢？
2岁以上的幼儿最易晕车
孩子和大人一样也会晕车，医学上称为晕动症或运动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。人类在百万年来的进化中，适应了有规律的运动环境，而晕动症的发生，则是由于暴露于不规律的运动环境中，平衡系统被打乱所致。
晕动症除了在乘车、运动中发生外，在看大屏幕、球幕时也有可能发生。晕动症发生于一个特殊的环境中，受到多种因素影响，包括刺激的物理特性（频率、强度、周期和方向），个人的敏感性，以及环境因素（如气味）等。有研究发现，女性比男性对运动的刺激敏感性高；小于2岁的婴幼儿通常没有晕动症发作情况，2~12岁儿童晕动症的敏感性最强；过度疲劳、睡眠不好、精神紧张、焦虑和饥饿等情况，也会导致身体平衡机制紊乱而提高晕动症的发生率。孩子晕车主要有下面三大原因。
1.视觉对比有误差。宝宝看到车外的东西时，由于车外静止的东西和车发生相对运动，相对运动越快，宝宝发生晕车的机会就越高。此晕车症状比较轻。
2.平衡系统不健全。4岁前孩子的前庭器官功能正处在发育阶段，4岁以后不断趋于完善，16岁时才完全发育成熟，因此小孩的晕车症状比大人更重、更普遍，也是大多数宝宝晕车的主要原因。但随着宝宝逐渐长大，前庭功能逐渐完善，晕车的症状会逐渐减轻甚至消失。
3.综合因素。如睡眠不足、胃肠不好、头痛感冒等都容易诱发晕动症。
预防孩子晕车有八招
为了避免孩子晕车，我们可以试试下面的办法。
1.看远处。坐车时，引导宝宝注视车窗前方较远处的风景，不要看两旁快速移动的物体。
2.开车窗。坐出租车或私家车时，可以适当打开车窗，保持车内空气清新，且避免在车内吸烟，或携带气味较重的食品。可以使用空调来调节车内空气，并调节适宜的温度。
3.靠座位。头部和躯干的运动容易增加人体对晕动刺激的敏感性，所以将头紧紧地顶在座位上，减少头部的运动可以收到一定的效果。
4.注意力。设法转移宝宝注意力，比如给宝宝拿玩具、讲故事、听音乐等，但不要让宝宝在车内看书、玩手机，否则更容易晕车。
5.好心情。在旅游的路上，宝宝一旦做错了事，不能没完没了地训斥，否则宝宝会产生不愉快的心情。心情不好自然会引起全身各系统的微妙变化，如腺体分泌增加、自主神经紊乱，进而引起恶心、呕吐、头晕等症状。所以出游的时候一定要让宝宝保持好心情，以减少晕车的发生。
6.吃好饭。乘车前不要让宝宝吃得太饱、太油腻，也不能让他饿着肚子，给孩子吃一些可提供葡萄糖的食物。如果宝宝没有吃好，胃中空虚，缺少能量的供给，加上一路颠簸，就很容易发生晕车。途中不要让宝宝吃零食，因为食物在胃中膨胀，容易使血液循环减慢，从而影响脑部供血和供氧，也是导致宝宝犯晕的原因之一。
7.睡好觉。睡眠不足会影响宝宝脑部供血和供氧，也是导致宝宝晕车的原因。所以出门前一天，一定要让宝宝早睡。这样早上起来才会精神倍增，精神好的时候发生晕车的概率就会大大降低。
8.勤锻炼。平时多让孩子参加一些体育锻炼，加强平衡能力的训练。可以抱着宝宝原地旋转；稍大的孩子可以带他们荡秋千、跳绳、做广播体操；在父母的扶持下，让孩子走高度不高的平衡木等。
