北京大学第一医院妇产科日前开设了全国首家围绝经期妇女健康指导一日门诊（简称更年期一日门诊），每周三从早上7时开始一直持续到下午4时。这一“看”就需要9个多小时的“超级马拉松”式的门诊，实为一次无需住院的高效率“健康体验营”，参与者收获更多的是对健康生活方式的指导。
“更年期不是病，有时候真要命。”这是许多经历过和正在经历更年期的中年女性的一句肺腑之言。更年期在医学上称为围绝经期，是女性迈向中老年阶段的必经之路，标志着女性卵巢功能衰退以及随之而来激素水平骤变的生理过程。更年期虽是女性的正常生理过程，但却是女性一生中的多事之秋，有时候、有些人还必须进行干预。
青春期、经前期“闹腾”
更年期易“折腾”
女性在更年期时期的相关症状表现大相径庭，有些人动辄大发脾气，不把自己和身边人折腾得精疲力竭不罢休；严重的更年期症状还会影响生活和工作质量，导致反复就医，给家庭和社会带来沉重负担。当然，确有一部分人在更年期中没有任何异样表现，常被追问是否用了什么灵丹妙药？答案当然是否定的。
据统计，在更年期这段特殊的日子里，约有70％的女性会出现潮热出汗、失眠、情绪波动、眩晕、骨关节痛、皮肤蚁走感等百余种症状，持续的时间和严重程度因人而异，其中只有20％的更年期女性需要借助药物治疗。之所以因人而异，是因为个体对于性激素水平改变的敏感度不同，就好像有些孩子在青春期时易激惹且非常叛逆，但“乖乖女”也不少见。有些女孩在月经来临之前有类似于更年期的身心表现，可也有些人却很淡定，从从容容地迎来“大姨妈”。
有一种可以“预测未来”的简单方法，那就是在青春期、经前期的不适感越明显，到40多岁以后的更年期就越受“煎熬”。诚然，这种“煎熬”不只是当事人自尝“苦果”，还需要家人和社会的关爱、包容和理解。因此，我们建议进入不惑之年的女性，既要以一颗平常心面对更年期的正常生理变化，还要提高自身状态的自知力与自控力，抽一天时间来医院的更年期专业门诊看看，把自己的生活习惯和烦恼根源统统向专家“晒一晒”，不失为一个睿智的选择。
一天吃喝运动全在医院
看病之前先保健
参与更年期一日门诊的适龄女性，需要早7时即到医院问诊并空腹抽血（专门服务），根据个人情况化验血糖、血脂和相关激素（性激素、甲状腺功能等）。随后在医院用餐，记录进餐时间，由医务人员观察并分析其饮食习惯，根据早、午餐的两次分析做出饮食方面的个性化评估和食谱建议；为其测量血压、血糖、体重、身高和体脂，并计算体重指数，进行盆底功能以及骨密度等检查。其间填写调查表，并由专家穿插讲授围绝经期的饮食营养、盆底康复，进行必要的运动指导。下午4时是互动环节，由专家组织答疑、满意度反馈并进行个别辅导，然后就结束了愉快的一日门诊。
更年期是人生健康的转折点，考虑到更年期女性可能会受到绝经期相关疾病的困扰，如心血管疾病、骨质疏松、异常子宫出血（包括功能性子宫出血）、绝经后出血、卵巢早衰、泌尿生殖道萎缩、反复泌尿系统感染、老年性阴道炎、性交疼痛、尿失禁以及子宫脱垂等，一日门诊在健康咨询与指导的基础上，也充分发挥门诊实际诊治疾病的功能，联合相关专家会诊，对患者的病情进行评估和诊治。
改善更年期症状
重点是改变生活方式
更年期一日门诊的意义有三个，一是对更年期女性生活方式的指导，如制定出适合个体的食谱和热量需求；二是对更年期相关疾病的早发现、早诊断、早治疗，以改善预后和生活质量；三是倡导保持乐观、积极的心态，这也是更年期女性健康最重要的一点。
在更年期一日门诊中，专家现场示范健康大步走，带领大家做“搓手操”，既简单又实用。受众在参与活动时，在同伴教育中增强沟通，提高自我认知力，同时可以结识受同样不适症状困扰的新朋友。这种健康教育可以坚定安度更年期的信心，医院的专业特点又为患者提供了安心诊治的保障。一日门诊中的同伴教育是任何药物所无法替代的。这也是更年期一日门诊的优势与特色。（史 楠整理）
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北大医院更年期一日门诊
时间：每周三7:00~16:00
地点：妇产科门诊
出诊专家：白文佩 李克敏 周应芳 陆 叶 苏世萍（护士长）
参与方式：预约门诊，可发邮件至bdfck2012@163.com，也可直接到北大医院妇产科门诊一层营养监测中心预约。
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