预防自杀 | 回龙观医院梁红：一分钟识别四大自杀信号 受访专家：梁红，副主任医师，北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心副主任 「自杀是一个社会现象，又是一个医学问题。为让公众对自杀引起关注，世界卫生组织和国际自杀预防协会将2003年9月10日定为首个“世界预防自杀日”，呼吁各国政府、预防自杀协会和机构、当地社区、医务工作者以及志愿者们，加入到当天的各项地方性行动中，共同提高公众对自杀问题重要性以及降低自杀率的意识。据公开数据显示，我国年自杀死亡人数为28.7万，自杀率为23/10万人口，自杀未遂的人数约为200万。自杀，已成为我国人群第五大死因，是青壮年人群的首位死因。如何帮助陷入困境的人群走出绝境，请看搜狐健康2017世界预防自杀日专题报道。」 作者 | 管颜青 来源 | 搜狐健康 今年世界预防自杀日的主题是“用您一分钟，挽救一个生命”。对于我们普通人来说，一分钟或许很短，但北京回龙观医院、北京心理危机研究与干预中心副主任梁红却告诉笔者，几乎所有的自杀者在自杀前都会因内心的痛苦和矛盾向周围的人们发出各种“求救”信号，如果你能在一分钟内识别它，就可以挽救他们的生命。 受访专家：梁红，副主任医师，北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心副主任，世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心副主任，国家卫生计生委心理援助热线项目管理办主要负责人，中国心理卫生协会理事，北京高校大学生心理危机预防与干预指导中心专家组成员，中国老年保健医学研究会老年认知心理疾病分会委员，中国性学会性医学专委会委员。 多数求助者被人际关系问题所困扰 北京市心理援助热线设在北京回龙观医院，是目前国内唯一24小时全免费提供心理援助服务的热线。据梁红介绍，在2002年至2016年，长达15年的时间里，共接听电话约30万次。在所有因为自己问题求助的来电者中，超过50%具有不同程度的自杀风险。 来电者以中青年居多，19岁—29岁人群最多，占36.2%，30岁—54岁人群占34.0%；性别上，男性略多于女性，占55.5%；一天中，高危来电的高峰时间在晚上10点到凌晨2点之间，这个时候最容易出现严重的心理问题。 在所有来电求助的原因中，排在第一位的是各种人际关系问题和各类精神心理问题。其中，18岁以下的青少年来电的主要原因是学习状况不满意、人际困难和家庭矛盾；19岁—29岁的人群主要受到恋爱问题、人际交往困难和家庭矛盾的困扰；而对于30岁—54岁中青年来说，主要的求助原因则是婚姻问题、家庭矛盾和人际交往困难。 四大“求助”信号要留意 对大多数自杀者来说，自杀的实施共分为三个阶段，自杀意念，自杀计划和自杀实施。梁红告诉笔者，在自杀实施之前，有自杀意念的人们几乎都经历过挣扎、犹豫、求救和失望，这就给了我们发现和预防自杀行为的机会，其主要的“求救”信号有以下四个方面。 言语上的表达：有的自杀者在自杀前会直接表达出自己的想法，例如直接告诉朋友：“活着太痛苦了，没有人能帮我，没有我大家会更好。”有的则会间接表达自杀意念，如谈论与自杀相关的事情，开自杀方面的玩笑，甚至谈论自杀计划。但很遗憾的是，很多朋友都仅仅认为这是他们在开玩笑。 情绪的流露：如果你发现周围有朋友长期表现出绝望、焦虑、抑郁、愤怒、内疚和悲伤等情绪，一定要留意，往往这些都是自杀的危险征兆。 行为表现：如果有人向朋友分发自己心爱的物品，与人道别，和家人疏远，在酒精和药物滥用、极端的冲动和严重的抑郁后突然表现很平静，这些表现都说明他/她在告别，要立刻进行危机干预。 生理上的改变：一些生理上的信号也应当充分重视，如缺乏兴趣 、食欲、性欲的改变、睡眠质量下降和其他身体健康状态不佳等。 如果你的朋友具有以上这些“求救”信号，请对他施以援手。梁红建议，这个时候，你需要倾听和接纳他们的感受，让他们相信可以获得所需要的帮助，并立即陪他们去心理服务机构或医院接受评估和治疗。
