北京同仁医院眼科专家熊瑛讲授如何对抗视疲劳 中央电视台 主持人赵倧博：各位网友上午好,我想问问您，您每天早上工作的时候，对着电脑长时间一天以后，眼睛累不累，有没有这种酸痛的感觉，如果有的话，说明您眼睛已经受到了伤害。在全国6月6日爱眼日来临之际，我们今天这个节目特别邀请了北京同仁医院眼科专家熊瑛主任医师来到我们演播室现场，跟我们广大网友一起来交流一下如何预防及调理眼疲劳，让我们心灵的窗户更加美丽健康。熊大夫，欢迎您到我们演播室。 熊瑛：你好。 主持人：首先我们想先聊一聊眼疲劳产生的原因，它到底是因为什么原因引起的，您先跟我们网友说一说。 熊瑛：眼疲劳的原因，这个主要是一个症状性的，就是所谓功能性的亚健康状态，主要是一个眼部自身的问题，用眼过度，常说的。还有一种就是最近自身身体状态不是特别好，一种疾病这样也容易视疲劳，还有一种是周围的环境，工作环境，灯光、照明可能有一些，或者老是处在颠簸的状态中看书，也可能引起视疲劳。还有一些就是特殊的有一些人可能在其他方面不确定的一些，主要就是这些可以引起视疲劳。 主持人：那么您在您的工作中，哪些人容易得这种视疲劳？ 熊瑛：最常见的就是三个年龄段，第一个就是学生，就是比如说毕业生，小学毕业生、初中毕业生、高中毕业生这种毕业生，功课压力比较重容易，这是一个年龄段。二一个年龄段，就是青壮年他在，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如说IT的这些工程师。 主持人：像我们这些人就容易得眼疲劳。 熊瑛：天天面对电脑的比较容易得。还有一个年龄段那是，就是身体衰弱，50岁到60岁之间，容易老化的那批人，也容易视疲劳。 主持人：刚才您说这些眼疲劳，跟身体上有没有关系，比如身体上的衰弱，或者身体上这种有没有关系？ 熊瑛：很小的一部分。其中生理性的就是在老花眼的过程初期容易视疲劳，眼睛调节能力在衰退，但是他又处在工作阶段，因为50岁，我们国家还没退休，他还要再批阅文字，在工作。在这个阶段，他要用眼，但他眼的调节能力衰退，容易视疲劳，这是一个集体。 再一个，那也是很少数一部分人，他有眼科疾病，比如说高度远视的人，比如三四百度。 主持人：远视是不是也挺好的，比如在开车的时候，我们能看到很老远，比如看见红绿灯，看见人。 熊瑛：远视是相对于近视在物理上的一种区分，实际上远视的人也很痛苦。近视是看近看得清楚，仅仅是看远看不清楚，但远视的人是看近看远都看不清楚。而且他需要有一个强力的调节做代偿，就是需要眼睛动用起来，紧张起来，这样他才能看清楚，这一部分人特别容易视疲劳。 还有一种就是这种高度散光的，或者是驱光不正的，一个眼睛好，一个眼睛不好，而且度数差得比较大，这种人属于本身眼睛结构引起的视疲劳。 当然再有的极少数一部分人，就是有一些青光眼，或者有一些葡萄膜炎，还有一些糖尿病等等，他可能会在早期有一些症状，就是以视疲劳为主。但这种因为都是，就是后期有其他的症状代替，这个症状有的时候也不是特别明显。 主持人：我们想问问您，眼疲劳和心理上有没有直接的关系。 熊瑛：有。 主持人：也有。 熊瑛：对。 主持人：比如现在很多人，有可能上班族觉得工作忙，学生族觉得课业太繁重，会不会也跟眼疲劳有关系？ 熊瑛：有，但是这是少数，确实有。因为我在临床见到一个病例，那个孩子，女孩子去考研究生，但她成绩其实很不错，但她对自己要求特别高，她就一定要拔尖的那种，结果她就由于眼睛，她就觉得老模糊，伴随有头疼，事物模糊这样子。她最后导致到，因为她恶性循环，她老由于眼睛学习不好，影响到学习，进而导致她失眠，进而导致精神上的不自信，她觉得我学习成绩下滑是由于我的眼睛，而我的学习成绩下滑，我就不优秀，我找工作会有影响，毕业论文会答辩得不优秀。她就到我们这里眼科看，我们给她调整了一下，就是眼疲劳，最后建议她到精神科看一下，她失眠，重度失眠，她就觉得眼睛不舒服，失眠。其实挺优秀的女孩，我们最后给她放松一下心情，慢慢会好一些，确实有。 主持人：您刚才说的视疲劳、眼疲劳，如何鉴定，有没有自测的一个简单方法。比如说我们网友，或者我们自己的同事们，每天看看自己是否眼疲劳了，有没有一个标准，或者自测方法？ 熊瑛：因为它的症状很多，比如说事物模糊，看东西重影，甚至有一些眼干，甚至伴随一些头疼，或者困状，觉得不想睁眼，困。还有一些严重的有些人会有恶心呕吐。但这个有点像交感神经或者副交感神经异常导致的状态，你只要有其中的一种，就建议你，提示你可能疲劳了，要适当休息，不一定说都有，都出现。 主持人：都出现麻烦了。 熊瑛：对。比如你现在觉得眼睛干了，或者IT人士，经常对着电脑屏幕的人，眼睛干了，你要适当休息休息，闭一闭眼，或者往远眺一下。其实对抗视疲劳有一个很好很简易的方法，就是工作一定时段以后，远眺，尽可能往远处看，这所谓的远，五米以外，越远越好，放松那么五到十分钟，再回来看会好一些。 主持人：其实刚才说的视疲劳，我们现在很多同事都有一个毛病，比如说我这个眼睛看电脑时间太长了，觉得有点干，或者有点不舒服，就会滴点眼药水，或者每天睡觉都滴一两滴，觉得突然湿润了，很舒服，继续工作。您觉得他们这种方式对眼睛是不是有好处？因为他们的眼药水也是所谓营养健康，不是说专门的药。 熊瑛：可以的，因为是这样，视疲劳它跟很多，比如说甚至于慢性的结膜炎，它是相互加重的，或者干眼症也是相互加重的。 咱们现在空调房里工作，气流相对不是那么自然，有的时候可能强一些，它的水分蒸发就快。尤其咱们集中精力盯电脑屏幕，因为我不知道观察不观察，比如我们俩这样对话交流，你是在每一分钟都在不自主地眨眼。可是如果你要是在电脑屏幕很集中精力干一些事的时候，你的眼睛就忘了眨了，因为你注意力很集中，就忘了眨，一直关注。这样眼表面必须湿润，不湿润就干了，干了时间长了，你就觉得眼睛很干涩，很难受。 我们建议你在工作期间，适度的，有意识的要这样眨眼，而且是完全的闭合的眨眼，眼球最好在里面转一转，本身就相当于点眼药水，滋润一下。然后再适量的，不一定要依赖性的也不太好，适当地点一点眼药水。再一个就是在工作环境周围放一些像水。 主持人：稍微湿润一点。 熊瑛：湿润会好一点。年轻人好一点，年纪大一点的更严重。 主持人：熊大夫，我们在聊天的时候，看看网友问题也上来了，我们读两个，解答网友问题。这个网友问，他说近视、远视是否会导致眼疲劳？ 熊瑛：是原因之一，尤其是远视。 主持人：肯定会导致眼疲劳。 熊瑛：对，刚才已经说了，远视是导致视疲劳一个比较突出的因素，往往远视眼，尤其是度数比较高的，容易视疲劳。 主持人：好，另外一个网友问题说，哪些生活习惯会导致眼疲劳？ 熊瑛：这太多了。 主持人：很多现在的青少年熬夜、上网的。 熊瑛：其实总而言之，概括起来说，也就是可以归结为一句话，就是凡是长时间的、近距离的工作时间，负荷加重，都会引起视疲劳。咱们所谓长时间，你近距离看，尤其是电脑的近距离，4个小时之上的，没有休息。还有是近距离的，如果你是一个勘探职员，或者小孩就是个运动员，体校的，天天就是足球，或者是篮球这种球类运动，他很少视疲劳，主要是近距离的，30厘米以内的。 主持人：这个就很容易造成疲劳。 熊瑛：而且时间长的，长时间的，基本上只要你是这样的生活状态，你就脱离不了视疲劳的干扰。 主持人：好，这两个网友问题还是比较有典型。我们刚才说的视疲劳产生的原因，我们继续往下深入地谈，就是视疲劳应该如何预防。我们看看第一个问题，肯定跟青少年如何预防视疲劳，它是什么原因发生，或者如何预防发生。 熊瑛：首先先要看一下这个孩子基本的状态，他是由于环境因素引起的，还是由于眼睛自己本身的结构引起的，比如这孩子视疲劳了，眼睛又模糊，先到眼科来看看，驱光状态怎么样，是不是该配眼镜了等等。还有是不是有慢性结膜炎，小孩有些结膜炎，加重了视疲劳。 在这种基础条件了解清楚之后，再看他的生活环境，就是整个大环境，你看看他学习照明的灯光怎么样，环境怎么样，以及空间怎么样。再有就是习惯了，你的习惯在调整。先把客观的条件都确定好之后，我们再主观地调整他的工作习惯，不要太长时间，一小时要休息十分钟这样。在这个休息过程中，还要适当增加一些户外的运动，他在放松眼部紧张的状态下，全身也放松，带动。 主持人：说到这些青少年，其实现在青少年眼睛的问题很多，比如像我们上小学的时候还会做眼保健操，不知道现在小学生的眼保健操有没有什么改进，因为我记得那时候应该是五节。 熊瑛：现在有改进，但是核心内容还是对眼周围的肌肉穴位进行适度的按压，放松，增加血流，放松它的调节，这还是它的核心。 再增加的一些内容就是整个面部的一个梳头，还有一个就是抓地，脚抓地的这种，这个是辅助的，可能是为了增加眼保健操的趣味性，以前那种很枯燥，做着做着，因为现在眼保健操有这样一个观念，就是为什么眼保健操从60年代到现在，有将近40年的推行，我们国家的近视眼反正是在逐步上升的。 主持人：对，所以这是我下一个问题。到底眼保健操管用还是不管用？ 熊瑛：它可能管用，但它不是核心的预防的措施，就是如果你不做眼保健操，现在可能近视程度更高，由于我们推行了，遏制了它的部分上升，可以这么理解。但是确实还有一个问题，小孩在做的过程中认真不认真，穴位到没到，力度到没到，好像针灸按摩一样，位置对不对，力量对不对，所以这个也是一个需要再探讨的。所以我们现在正好我们医院也有一个相关课题，就想论证一下，眼保健操到底有用没用。 主持人：希望您到时候论证完以后，来到我们现场，跟我们网友再继续交流。 熊瑛：对，正在启动这个课题。但是总的来说，它没有坏处。 主持人：其实说到现在学生视疲劳，有很多学生其实现在生活环境在改变，比如一些学生在看书、写字的时候喜欢把灯，或者叫护眼灯，把灯调到很亮，这样的话其实周围环境有可能比较暗的时候，这种很亮的情况下，会不会对他眼睛有伤害？ 熊瑛：会有不适。因为是这样，在灯光很强的前提下，我们眼睛容易引起一种进入的光线很强，瞳孔会缩小，这种情况下容易引起一种症状叫眩光，典型的经验是夜间开车，对面有一个车开大灯，很亮，你眼睛很不舒服，这个时候同样的，如果外界光线很强，这种症状也会有，但没有那个那么强，因为那个是亮暗的一个明显的对比。所以在环境光上，我们要求你不能够工作的屏幕开着，旁边灯都暗了，这个明暗对比太强烈了，或者是光照太强的，太刺眼的。再有一个是工作环境是运动，比如车上，运动的，这些都容易引起视疲劳。 主持人：说完了青少年，我们也替电脑工作者问您一个问题熊主任，有没有好的建议来预防视疲劳的发生，我们这种人群，天天所谓的IT人士，或者天天长时间盯着电脑这些人。 熊瑛：这个在国外都有一个综合症的名称叫VDT，就是视频终端综合症，就是长期盯着电脑导致视疲劳。他这个疲劳还包括多种，头颈。 主持人：颈椎的。 熊瑛：对，胳膊的酸痛，甚至于四肢，因为咱们虽然是静态的，但它不是放松。疲劳，包括腿部的位置对不对，像现在你这个。 主持人：我这个本是不是有点太低了？ 熊瑛：对，应该是在一定高度，在你视线下方10到15厘米这个高度，这个比较适宜。还有，距离也不要太近。当然这些，当然屏幕字体的调整这样等等，还有外照光。还有一个就是比较核心，我个人认为比较核心的，什么时间都不能太长，一个小时休息十分钟，五到十分钟，这五到十分钟干吗？如果有条件，最好是能够活动一下，如果没条件，也要往远处远眺。像我们这个演播室的空间都不够，它最好是五米以外，最好是空旷的环境去远眺一下。 主持人：像我们这的环境更好一点，在外面，我们可以看到玉渊潭公园，经常看看绿色，是不是对眼睛也有好处？ 熊瑛：远眺就有好处，远望就有好处。还有就是一整天累计时间还不是宜过长，上午八小时，下午八小时，晚上回去再接着看，这个不想视疲劳难。 主持人：其实在我们经常使用电脑的人，还有另外一种，应该算是习惯吧，有些人觉得电脑屏幕越亮越好，有些人觉得电脑屏幕越暗越好，您觉得电脑屏幕哪个方面对视疲劳更好一点。有些人说暗一点，觉得眼睛的刺激度好像稍微低一点，看起来稍微舒服一点。亮点看电脑更清楚，对他的工作效率，还有眼睛的舒服度更好，您认为哪种更好？ 熊瑛：对于具体的参数，因为我不太好提出建议，因为我也跟生产液晶屏幕的厂家谈过，他这里面还是有很多讲究的，它有色温、色域、对比度，因为有些对比度，可能对它屏幕的要求是有一定的限制的。 但是我个人认为，以你的观看为宜，清楚的前提下，不要太暗，也不要太亮，挑在一个合适的范围内。具体某个参数还是要跟有关屏幕这些人再探讨一下。但是我个人认为清楚、清晰的前提下，字不要太小了，也不要太刺眼比较好一些。 主持人：因为有些网友给我们提问的时候，我们看到一些内容。这个网友说，看电视的时候，比如现在马上世界杯就要开始了，是在夜里头。他喜欢只开着电视，然后四周全是黑的，他说这样的情况下，很多专家建议，最好能把屋里整体环境都调亮一点，这样是不是正确的，对眼睛是不是健康？ 熊瑛：对，要好一些，最好是有背景光。因为在暗的环境中，我们的瞳孔自然生理状态下是要放大，在亮的地方下，它要收缩。你盯在这，间歇中你头部肯定是要运动的，瞳孔就来回收缩放大，收缩放大，它还是容易疲劳的。 主持人：好，我们刚才说到这些，很多都是一些生活习惯的一些问题。我们下面跟你咨询一下，经常锻炼身体，做些什么样的运动，能够预防视疲劳？ 熊瑛：只要是运动，只要是锻炼，都有好处。 主持人：反正只要不坐在办公室对着电脑就肯定有好处。 熊瑛：对。但我个人建议动态的运动比较好，纯静态的，比如举重，像男同志练肌肉那种，我觉得它对心肺功能的那种运动。 主持人：在健身房一些，比如器械性的运动有可能差一些。 熊瑛：对，因为它对心肺功能的调整还是要弱一点，我们还是希望整体的，全身。 主持人：有时候跑跑步，有可能把眼睛锻炼了，还能瘦身。 熊瑛：快走、跑步，甚至球类运动这些都可以。 主持人：说完这个锻炼，我们再问问您，日常生活我们饮食应该注意什么，吃些什么样的东西，对眼睛伤害更小一点？ 熊瑛：最主要的就是均衡，不要偏食，不要说我就爱吃这个，就不爱吃那个。有些小朋友就不爱吃菜，甚至有些人，我就主食不吃，或者是肉类不吃。 [page title= subtitle=] 主持人：比较挑食。 熊瑛：对，还是要均衡一点，这样营养才能平衡，对眼睛才有好处。 主持人：我们看看网友的问题。这个网友说，老师说眼保健操太麻烦，还有其他什么更简单的活动及预防眼疲劳的方法吗？ 熊瑛：如果小孩不想做眼保健操，他可能没有兴趣，也可能做不好，你让他待着也不一定做得好。闭目养神，在做的时候，你别再看东西了，在这做眼保健操，你摆一本小说在那看，这不是也没有起到休息的作用吗？ 二一个，这个时间出去活动，户外活动，我所指的活动是户外活动。 第三个，远望。比如你们家很高，学习一小时，已经晚上了，爸妈不让你出去玩，站在窗前看远处，远望、远眺，这些都可以，如果你实在不想做的话，都可以代替。 主持人：其实可不可以这样认为，如果这个孩子觉得眼保健操太麻烦，索性还不如让他出去活动活动，跑一跑步，快走一走，这样可能对眼睛也是一种放松。 熊瑛：对，闭目或者远眺都可以。 主持人：好，我们再看看这个问题，说如果没有及时改善这种长期的眼疲劳，是否会导致其他的眼部或身体的疾病？ 熊瑛：对，刚才我已经提到了那个女研究生，这是个真事。 主持人：就是会引起她的头疼。 熊瑛：对，它是一个相互恶性循环，它导致了她的失眠，她由于视力不好，她就觉得她看东西难受，不清楚，不能持久，看一会儿她就累，她就想闭眼，要流泪，影响到她的学习，进而影响到她焦虑，进而影响到她失眠，这是会的。所以如果说有比较严重的，确实干扰你生活的这种，你还是要彻底的要重视它，要解决一下这个问题。 主持人：说到眼疲劳的这种预防，其实您看我也戴眼镜，很多人都会说，戴隐形眼镜也可能比框架眼镜更好，因为他认为这样的话，它会刺激你眼睛在眨，或者对眼部伤害更小一点，您怎么看？ 熊瑛：你就说隐形眼镜和框架眼镜对眼疲劳，应该说是，刚才我讲过，有关驱光矫正，仅仅是视疲劳导致的一个方面。戴隐形眼镜和框架眼镜，同时如果用眼习惯不改变，对视疲劳来说是一样的。 当然，退而对你某一种特殊的这种驱光状态，有可能隐形眼镜会比框架眼镜更适宜矫正，在那种个例下，有可能隐形眼镜戴上对你减少视疲劳会有一些帮助。但那种是在驱光状态，或者说我们眼睛看东西的清晰程度上你是有异于常人的那种特殊情况。比如说我举个例子，你这个人一只眼睛1.5，另外一只眼睛500度的近视，你怎么戴框架眼镜。 主持人：这个就没法戴了，只能戴一只眼镜。 熊瑛：你戴一只框架眼镜，就会引起严重的视疲劳，但这个时候你戴上一只隐形眼镜，你再去看，你就会比较舒服。这是我举的特殊例子。 主持人：像您刚才说这种例子，是不是属于看书老歪着看？ 熊瑛：那倒不一定，有的人发育就是这样，好像有些人发育天生一个手大，一个手小。有些人五官对称，他就是一边脸大，一边脸小，有这种的，那种人确实有。高的话一只眼睛1.0，一只眼睛上千度的近视，有这样的人，这种人怎么解决，他不可能戴框架眼镜，他就戴隐形眼镜，这样比较好一些。 因为我们眼科见到的情况形形色色，但对大部分人来说，像你这样300度近视，你戴框架眼镜还是隐形眼镜，但是你从早晨开始到睡觉天天盯着电脑，无论戴哪种眼镜都会视疲劳，那种因素占主要的。 主持人：我们再看看另外一个网友问题，这个网友估计应该跟我们干的是相同动作，说现在市场上热销的电脑族专用防辐射眼镜，是否能预防这种视疲劳？ 熊瑛：我觉得只能是说没有坏处，你说它防辐射的有什么坏处，不好说它有什么坏处，但是它是不是一定能缓解，打个问号，也不能说人家没这个作用，但是我觉得至少它不能说对所有人都有用。 主持人：我们觉得戴防辐射的眼镜，还不如每天跟我们一块眨眨眼，适当休息休息。 熊瑛：对，或者是增加一些体育锻炼。 主持人：我们刚才谈了两个话题，现在进入第三个话题，眼疲劳应该如何调理。第一个，网友说经常眨眨眼，就能缓解眼疲劳，是这样吗熊主任？ 熊瑛：会改变一部分症状。 主持人：老眨眼也不行吧，变成生理习惯，没事老眨眼。 熊瑛：不，有意识的眨眼和那种眨眼还是有区别的，像我刚才说的眨眼，闭眼，让眼睛转一转，完全让它湿润，相当于闭目的状态，不是说让你在短期内频繁眨眼，那个作用也没有多大。 主持人：像我们这种工作性质的同事，有时候一上午工作很累，每天中午稍微闭会儿眼，稍微小睡一会儿，是不是也可以缓解视疲劳？ 熊瑛：应该可以，但是我觉得你用这段时间出去散步，远看也有作用。 主持人：有没有妙招，教我们快速有效缓解视疲劳，除了眨眼睛？ 熊瑛：没有。我经常也跟患者这么解释，好像一个人，天天就是负重，我就是，这么说，小时候大家都有这个经验，我一个假期没运动，一上体育课跑了一千五，第二天腰酸背痛，这是疲劳表现，如果隔一段时间又跑一千五，又这样子，没有缓过来，需要你切断现在的工作状态，彻底放松，他有可能才能恢复。所以我经常提一些比较严重的，因为就医是干扰他的生活了，第二天过去了，大家不会想到去医生那里，我们临床碰到的比较严重的视疲劳，我建议他现在休假一到两个星期，爬山或者海边，完全不要接触电脑、电视，回来就觉得特舒服特好，但是一个月以后又是这样。 主持人：还是适当运动、适当放松。 熊瑛：还是减少。 主持人：老看电脑的时间。 熊瑛：对，现在时间一天24小时，睡眠8小时能不能保证，我觉得现在人保证不了8小时，离不开视疲劳。 主持人：长期开车是不是？ 熊瑛：那个还好，是远眺，好一些，主要是刚才说的长时间近距离的，这种负荷加重导致视疲劳。 主持人：现在很多爱美的女孩觉得眼睛近视，像我比如说也希望美，比如我们去配眼镜的时候，就想我们现在有激光手术，就可以把眼睛恢复到以前那种状态，但是有些大夫跟我说，像我300度，说你这个不值当做，因为激光修复手术最好在六七百度，您怎么看，给想做眼睛手术的人提点建议，应该注意什么，哪些人适合做，哪些人不适合做。 熊瑛：先说激光手术，激光手术安全性在眼科所有手术里面安全性最早，当然不是百分之百，退一步说，戴框架眼镜也不是百分之百安全，野外碰了，框架眼镜碎了。隐形眼镜也可能导致感染。任何事情都有风险，激光手术、隐形眼镜、框架眼镜是矫正近视的三种方式，根据你的生活状态，根据你的生活习惯去选择这三种方式。 准分子手术，也就是激光手术，看你是什么工作环境。我们做过飞行员，飞行员由于工作要求，要求视力很高，他可能75度，不到100度的近视，但是他也要来做近视手术。我们做过飞行员。 日常工作一两百度，完全没有必要去做，也可以不做，我觉得正常人一百度左右，做跟不做，可能关系没那么显著，因为你不戴眼镜也看得清楚，远处看不清楚，走进几步就看清楚了，所以这个倒不是很严重。 像你300度，如果你觉得戴眼镜影响你的工作了，你可以做掉，如果你觉得不影响，可以，我就喜欢戴眼镜，因为有的人戴眼镜觉得是装饰，做完手术还做，因为我见到一个，在我们那做的，他是近视眼，做完手术之后，我说为什么你做手术，他说应歌迷要求做手术。可是做完手术，我看电视上他还戴，他说的眼镜不是近视镜，是为了造型等需要，那个人挺有意思的。 主持人：我们在准备这些问题的时候，也听到一种声音，近视的激光手术，人只能做一次，有可能再做的话，就恢复不到更好的效果，您怎么看，这是一种误区吗？ 熊瑛：有些人确实只能做一次，有些人还是可以再复矫的，如果有回退，或者近视度数再进一步加深，就补做，那个简单一些。 主持人：看看这个问题，他说我们身边很多朋友感到眼睛不舒服了，发胀、发酸了，就滴几滴眼药水，这样做对吗？问题不大。另外，经常点眼药水，会不会有副作用？ 熊瑛：不能依赖，因为眼药水里面多少含有一点防腐剂，如果很依赖，建议你点那种小包装的，当天的，不很防腐剂的，小包装是一天一只扔的。 所以我刚才说了，你的点用是在你不舒服的情况下点用，但不要依赖，有的时候有的人一不舒服就点，一天点好多次。 主持人：还真不如站起来活动活动。 熊瑛：不能依赖它，那样可能眼睛就难受了。我这么形容，在眼睛里点这种，像干眼或者人工泪液的眼药水的作用，就跟女同志洗完脸抹油的作用一样，男同志从来不抹，也不觉得脸干，女同志抹习惯了，一旦不抹，觉得脸干，作用是一样的。有的人点习惯了，不让他点他不习惯。 主持人：他点了一天，不让他点，他觉得不习惯。 熊瑛：人工泪液的作用就是润滑和湿润的作用，跟脸上的保湿霜一样，男同志为什么不涂也没事，女同志夏天也要涂。不要养成习惯。 主持人：我们再看看这个，俗话说，衣食同源，我们平时吃哪些食物可以缓解眼部疲劳？我小时候父母说吃羊肝羹。 熊瑛：我们国家早期的时候，因为生活环境、生活条件比较差，有维生素A缺乏症，导致眼睛的疾病，就流传大家要多吃点什么对眼睛好这样的，维生素A、D这样子，现在只要你营养均衡不挑食，一般来说都可以，都够了。 主持人：或者他们说哪些食物你给推荐推荐，多吃胡萝卜，多吃点维生素A含量多的。 熊瑛：对眼睛视疲劳来说，正常不贫血，不营养缺乏状态下没问题，刚才说的维生素A缺乏症，有可能现在在埃塞俄比亚那种极度贫穷地方有这种问题，角膜干燥综合症。 主持人：现代人营养健康应该可以达到，没有问题，不需要单独补。 熊瑛：另外一个话题，我们现在有一种疾病叫做，是体外，是老年黄斑变性，这个问题上现在有多规模证据表明，多吃一些叶黄素，或者跟β胡萝卜素接近的物质，对预防疾病有好处。但是也仅仅在前期研究阶段，至少我的认为，它没什么坏处。如果你在胡萝卜平常摄入少的前提下，可以适当多吃一点，但也不能像现在绿豆养生，大家都在吃绿豆，现在网上比较热议的绿豆养生。凡事做过了不行。 主持人：做过了身体会受到一定伤害。这个网友说我觉得眼睛很疲劳，用了眼药水后，视力突然下降了，怎么办？ 熊瑛：要看什么原因，先天讲的视疲劳，是有事物模糊，但可以调整。如果说是用了这个药之后，他的视力明显下降，要去医院看一下，看是什么原因。 主持人：我们在整理这些问题的时候，然后收到了一个网友给我们的留言，这个留言有可能稍微不太科学，他说近视的人，像我们这种近视的人，等到岁数大了，老了以后不会得花眼。 熊瑛：那不对，也得，花眼和近视、远视是两个概念。花眼相当于你头发变白了，是一个人衰老的表现。人就像自动照相机一样，我现在看近处很清楚，我抬眼看远也很清楚，这种在照相机里必须调光圈才能达到这种状态，人眼具备这种功能，但这种功能随着年龄的增加是在衰退的，最旺盛是在小孩时期，小孩调节能力的幅度非常大。 主持人：可能是假性近视。 熊瑛：有的小孩不近视。幅度很宽阔，像橡皮筋一样，弹力很大。人到了30岁、40岁以上就骤减，一下子降低，40岁到50岁，尤其50岁开始，基本上逐渐逐渐就没有了，但是现在人正常一般的生活需要300度以内就能满足，刚才说的那都是待长，万一有突发可以待长。50岁之后，这种功能就急剧下降，有的到了60岁以上基本上没有了。所以近视不近视，这个功能到一定年龄都没有了，只不过是近视眼老花的症状，可以通过把眼镜摘掉这种驱光的改变来待长，但是近视眼必须戴上一个眼镜待长，这时候大家觉得近视眼就不老花，这是错误的概念。 主持人：这个网友说我的双眼经常很干，不舒服，还很模糊，已经五年了，自从生了女儿后，感觉更严重了，她想问问怎么办。 熊瑛：她如果戴眼镜或者不戴眼镜，如果近期没有验过光，先去验光，虽然近视眼是小孩多发，到18岁以后是固定，但是我们现在也看到成年以后也在发展。如果是疲劳按疲劳治，如果不是疲劳，看是什么原因。 主持人：这个网友留言说了一句，刚生完孩子以后眼睛更严重了，替孩子问一个问题，近视是否遗传？ 熊瑛：有遗传，环境因素和遗传因素是近视成因的两大主要原因。但遗传是多因素的，不是说是呈明显的，我们看到的那种，遗传体征特别明显，你是这样的，一定要怎么样，我们见到父母是高度近视，小孩不近视的，但也见到父母都不近视眼，小孩三四岁就五六百度，近视眼遗传方式很复杂。 主持人：粗略大概说一下，如果双方父母都近视的话，孩子生出来以后，在成长过程中一定要注意眼疲劳或视疲劳的保护。 熊瑛：也不能这么说，所有人都应该注意。 主持人：这个网友说，有人说10岁到13岁是近视眼发病的高峰期，这样看来，是不是因为学习负担逐渐加重，使得孩子成为近视眼的越来越多？我那时候上学的时候，班里大概很少，五六年级很少有戴眼镜上学的，现在很多孩子几乎一二年级就开始戴眼镜，是否因为学习这些原因导致他们的近视频发？ 熊瑛：抛开环境因素不说，本身高发期就是10到13岁，是青春发育期，相当于人体的二次发育，这个过程中，整个人体结构都是在二次发育，近视眼也是在这个时候开始出现，人也有正视化过程，刚开始远视，6岁左右近视眼，青春期有些人又变成近视眼这样一个自然过程。在这个过程中，近距离，功课重、作业多是一个帮凶，加速了它的发展。比如说你可能不近视，由于时间负荷重了，低度重视。可能遗传是低度近视，时间负荷变成高度近视。 主持人：有一个网友说，我听说假性近视不适合戴眼镜。 熊瑛：假性近视一去查就是近视，尤其在扩瞳眼光情况下是近视就是近视。假性近视是很短暂的，近距离盯着屏幕看，突然往远处看，很模糊，这可能就是假性近视。假性近视应该这么说，存在于每个人的生活当中，但是并不是说你总能捕捉到的。所以假性近视现在…… 主持人：说孩子不到16周岁以前都算假性近视。 熊瑛：这是个错误概念。之前我们国家有关近视的成因上为了好理解，说了真性近视还是假性近视，其实现在假性近视是不存在，它是状态性的，是遗过性的。所谓假性近视，只要一去医院散瞳眼光之后，遗留下来的近视就是真性近视，消除的就是假性近视，假性近视在眼光的过程中不表现出来。如果确实近视了，就不存在假性一说。 主持人：谢谢熊大夫来到我们这，马上6月6日全国爱眼日就来了，我们希望您的眼睛更健康。
