现在体重超标的人不在少数，每个人都心心念念地喊着要减肥。减肥不必辛苦节食运动，很多减肥食谱就能刮油减脂。减肥的菜谱有很多，从减肥瘦身的功效以及健康营养、经济实惠等很多个方面综合考虑，我们建议大家饮用黑木耳萝卜汤来减肥。黑木耳萝卜汤堪称最佳瘦身菜肴，适用范围特别广泛，不管男女老少都能喝黑木耳萝卜汤减肥。
比较有疗效的减肥食谱之一就是黑木耳萝卜汤，经常喝这种减肥汤可以帮助我们的身体排除大多数的垃圾和毒素，对于瘦身消脂相当有好处。烹制黑木耳萝卜汤的方法一点也不复杂，所用的材料也不多。首先，我们需要准备黑木耳适量，白萝卜少许，食用盐以及味精或者鸡精各少许。准备好相关食材和调味料之后，我们要将黑木耳先用清水泡发一下，去除杂质并且把黑木耳仔细洗净。之后要将白萝卜去掉外面的皮，切成骰子大小的小方块。在锅里面加入4～5碗的清水，放入备好的黑木耳以及白萝卜一起煮成菜汤即可关火。等到黑木耳和白萝卜全都熟烂之后，放入食用盐和味精简单调味就可以食用了。
黑木耳萝卜汤的最近食用时间一般都是晚餐期间，大家可以在每天晚上七点之前以黑木耳萝卜汤代替正常晚餐饮用，坚持一段时间之后，就可以获得很明显的减肥效果。黑木耳萝卜汤的减肥功效很强大，此汤本身就具有极其好的去腻降脂以及减肥瘦身的功效。这主要是因为白萝卜之中含有大量能够帮助我们胃肠道消化食物的糖化酶，可以促进加强我们胃肠的蠕动能力，减少吃下去食物在我们身体内的存留时间，以此达到良好的排毒和减肥效果。
关于减肥的菜谱，我们暂时就先为大家了解一种黑木耳萝卜汤，希望能帮到大家。除此之外，大家在按照减肥食谱制作黑木耳萝卜汤的时候，一定要注意一些很关键的事项。比如说黑木耳必须要用干净的冷水泡发一下，一般需要根据木耳的干度和品质来决定浸泡的时间长短。有很多人为了能够节省一点时间，会选择用温水来提前泡发黑木耳，这样做是不对的，黑木耳当中的营养成分以及黑木耳当中的胶质会大量流失，经过烹制之后对于减肥瘦身也没有太大的效果了。
