每一个人都有自己喜欢吃的零食，看电视的时候吃一些喜欢的零食就会觉得非常幸福，想要减肥的人一般都不建议吃零食，零食里面所含有的物质特别容易导致身材发胖。但是有一些零食其实不会让身体变胖，想要吃零食就可以选择不会增胖的零食，正在减肥的人吃完以后也不用担心，下面就来看一下什么零食吃了不长胖？
一、黑巧克力
正在减肥的人如果想要吃零食，那么吃一些黑巧克力就不错，但是大家一定要购买纯正的黑巧克力，这样才不会让身体发胖。黑巧克力里面含有比较多的可可脂，可以让新陈代谢的速度变得更快，也可以让热量以及脂肪消耗的更多，能够起到瘦身作用。
二、酸奶
减肥期间嘴馋可以吃上一些酸奶，酸奶这种零食相信很多人都非常喜欢，是一种热量比较低的食物，而且它里面又含有非常多的钙质以及蛋白质。酸奶里面还含有非常多的磷脂，热量比较低，可以补充身体所需要的营养物质，又可以让身体排毒的功能变得更好，可以让消化速度变得更快。吃饭之前喝一些酸奶也可以让减肥的效果变得更好。
三、蓝莓干
什么零食吃了不长胖？蓝莓就不错，蓝莓里面含有非常多的多酚类物质，可以起到分解脂肪作用，也可以让脂肪的生成受到阻碍。蓝莓里面含有的卡路里也不多，热量也是不高的，所以不用担心会让身体变胖。
四、栗子
栗子是一种坚果类的食物，想要减肥或者正在减肥期间的人群就可以适当的吃一些，很多坚果类的食物里面所含有的脂肪量比较高。但是栗子里面的热量却比较低，里面所含有的营养物质也非常丰富，想吃栗子的人最好不要生吃，可以把它蒸煮以后再吃。
五、海苔
海苔里面含有非常丰富的纤维素，海苔里面的热量也比较低，里面又含有非常丰富的b族维生素。这种物质可以帮助脂肪燃烧，里面也含有非常丰富的碘元素，在锻炼身体的时候，可以让脂肪消耗的速度变得更快，大家就可以适当的吃一些。
上面给大家介绍的就是什么零食吃了不长胖，除了上面这几款零食，吃一些高纤维全麦饼干，魔芋干，魔芋豆腐或者魔芋面等魔芋制品，也不会让身体变胖，而且还会帮助减肥，让减肥的效果变得更加明显，减肥期间的人群想要吃零食就可以试试上面这几款零食，味道也都是非常不错的。
