运动的方式有很多种，在生活中很多人忽视了骑自行车运动，其实骑自行车运动不但不会造成堵塞交通，而且还很环保，最重要的是还可以锻炼身体，起到减肥的效果，可真是一举多得啊。下面，小编带您去了解一下骑自行车有什么好处。
安全
骑自行车如果和别人发生点碰撞，不要紧，一个笑脸，几声对不起就能够解决了，而且人一般是没事的，要是开汽车和摩托车那还了得，不但人有问题，而且不知道要多少钞票才能打发。所以骑自行相对来说是比较安全的运动。
简单
骑自行车运动比较简单，没有时间限制、没有时速限制、没有场所限制，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行。你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达。你可以顺便去看看朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。
环保
因为空气质量越来越差，人们越来越重视环保问题，特别是汽车尾气大量排放，造成严重的环境污染。那么，我们骑自行车是完全没有尾气，不仅可以健身还可以为我们蓝天工程做点贡献，一举两得，何乐不为。
减肥
骑自行车运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。不但可以减肥，而且还可使身材匀称。而且骑自行车运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。
不塞车
塞车是每个城市的交通癌症，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车，那叫一个爽。有了自行车，一切问题迎刃而解。另外骑车时你无法用手机，虽然暂时和网络断线的休闲，但是可以在骑车中沿路看美好的风景。
省钱
买一辆汽车的钱，可以买自行车N多辆，想想看，如果你早上下楼买早点发现自行车丢了，没事，中午再买一辆就是，若是汽车，恐怕就不能这么简单了。另外，出门骑自行也不用担心没地方停车，随处都有地方可以停放，又不怕被罚单。
强化血管
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑自行车运动不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
保护心脏
经常骑自行车锻炼可以扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。建议老年人一周最好骑自行车运动3次，可以强化心脏、保护心脏，恢复正常功能。
锻炼脑力
骑着自行车运动你会感觉十分自由且令人畅快无比，可以忘记工作和生活中的不快和困难，释放不必存在的压力。还可以使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，对大脑有很大的锻炼，其实，你有没有发现骑自行车完后，脑袋会更有精神，而且更清楚。
