全民健身的热潮持续的高涨，而且居高不下，现在不管是年轻人的跳舞减肥，还是中年人的跑步瑜伽减肥，再到老年人的广场舞健身，都在说明不同年龄层对减肥的热爱。游泳是一项很全面的运动，因为可以运动到全身各个部位，所以很多人愿意去学游泳，而蛙泳就是其中一项很有挑战性的游泳姿势。更有人想用蛙泳来减肥，这绝对是一个很好的想法。
最开始学游泳，大家都是最先学会的“狗爬式”，姿势不好看，只能说会游不是“旱鸭子”而已。蛙泳可以说是更上了一个层次了吧，没有狗爬式那么滑稽，但也没有蝶泳那么的优雅，但是由易到难蛙泳却也是一个需要经历的过程。
蛙泳会在短时间内消耗大量能量。在消耗的同时，你可以在不增加卡路里的情况下达到减肥的效果，所以如果你想通过游泳来减少体重，蛙泳是再好不过的了。但是要记住结束后就不要吃很多的东西，提前一个小时进食再游泳是最好的了。此外，游泳可以使男孩的手臂和大腿的肌肉非常美丽。当你的脂肪转化为肌肉时，即使重量不少，外观看起来也会更有线条感。夏天是减肥的最佳时间。另外，最好在温水中游泳，尤其是女生来说体质较弱，最开始下水时会感觉冷，容易抽筋。
如果想利用蛙泳来达到减肥，就要尽自己最大的努力去游泳。很多时候减肥效果与运动质量是密不可分的。如果在运动中懒惰，最终可能无法达到理想的运动指数。如果严格按照卡路里消耗量进食，就很容易消耗掉过多的卡路里。这不仅会减轻体重，甚至可能会起到相反的效果。游泳减肥是一种相对较容易的减肥方法。例如，我们可以在游泳时慢慢漂移在水面，可以在水中任意的放松在积极的躯体，也是一种高质量运动后的放松。
蛙泳减肥，还可以给我们带来很多娱乐，即使是那些不减肥的人，他们也喜欢去游泳池玩耍。因此，当我们在比赛或运动后放松时，我们可能会选择一些辅助设备，如踢脚板，救生圈和充气皮划艇等。我们可以在这些装置上做游戏丰富这项运动的乐趣，这样会有更多的人愿意参与进来，全民健身动起来吧。
