懒人不一定需要减肥，正在减肥的往往不懒。而很懒又喊着减肥口号的，往往是个姑娘。而往往这些姑娘们是不会在减肥中的苦难里坚持下来的，问我为什么知道？书上说这是真的。好的，不开玩笑了，懒人减肥是有技巧并且行之有效的。
减肥是一个艰难的过程，总是半途而废，最终还是没有减肥成功。有些MM是心里想着减肥，但实际上又不想动的，那有没有在日常生活中可以随意就瘦的减肥的方法吗？今天给大家介绍在日常生活中15种超有效懒人减肥法，不经意也可以减肥哦！
睡觉减肥法
所谓睡觉减肥法，顾名思义就是只要睡觉就能瘦的减肥方法，它要注意的就是下午2:30以后不能再喝任何含咖啡因的饮料、睡前3个小时不能再饮酒，按自己的身体状况，确保自己能睡饱7个半小时~9个小时，也就是说，在确保你能睡足这个时间的情况下爬上床睡觉就好了。同时配合一些低脂少油的食品，不用多久就能看到效果了。
酸奶红糖减肥法
这是一个据称是能月减24斤的减肥方法，就是三餐饭后吃酸奶，在酸奶里加10克的红糖搅拌均匀，坚持一个月就能起到减轻20斤左右的效果，但此法并没有科学性，建议大家要慎用，不要引发低血糖，否则就得不偿失了。
三天水果减肥法
所谓的三天苹果减肥法就是连续三天只吃苹果，红苹果为好，口渴只喝白开水，不喝其他饮料，而且苹果可以不限量的吃，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，这样下去，三天可以减7斤左右，可谓是非常迅速的一个减肥法。
酸奶苹果减肥法
所谓酸奶苹果减肥法分四个步骤，就是第一天只吃苹果，饿了就吃无限量，第二天只吃酸奶，同上。然后第三天第四天恢复正常的饮食，这算是一个循环步骤，一个循环下来能减轻2~3kg.
不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱 牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
淋浴也可以瘦身哦！将水温调的偏凉一些，此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥，花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量，这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。
