孕期保持身材大招一：
孕期瑜伽做基础：准辣妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。而且缓解孕期腰疼水肿，对孕期塑形有大大的帮助。具体动作要根据月份和情况向教练请教，不过这几个地方一定要注意哦!
PS:1、千万不要让一个体式保持太久2、有的妈妈之前就练瑜伽身体柔韧度很厉害，即使是这样，孕期也不要过度拉伸哦。
3、千万千万不要跳，不要做剧烈的呼吸练习，注意做其他体式的时候也不要憋气，不要做高强度的流瑜伽练习!4、能做多少做多少，不强求做的标准，感觉不舒服了立刻停下！
孕期保持身材大招二：控制孕期的进补
怀孕的女人就是家里的“女王”，特别是有长辈在，她们简直是把“吃好”这件事情发挥到极致，总是会准备各种滋补的汤水来让你进补。但是过分进补就已经属于恶性进补了，所以还是要控制自己的饮食力度哦。
孕期的正确饮食方式有哪些？
1.避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料；孕期多喝水，不要喝功能饮料，要以温开水为主；养成排宿便的好习惯，巧克力和咖啡也要节制。
2.多吃绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。当然身体每日所需的能量供给也要完善。多喝汤菜和将里面的营养品吃掉是很重要的。孕期饮食以营养补充为原则，根据医生建议和自身体质调整。
3.不喝酒精类饮品。孕育是绝对不可以饮酒和吸烟的，否则影响将来宝宝智力和新生儿健康，危害非常大。
4.少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。孕妇要禁吃辛辣和油脂较高的食物，保护血管健康，避免宝宝过于肥胖。
孕期保持身材大招三：跟妊娠纹Say No！
妊娠纹一旦出现，想要产后再完全消除基本上是不可能的，所以我们尽量预防它，直接拒绝它的出现！辣妈们多吃富含蛋白质的食物，可以增强皮肤的弹性！由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，避免食物油、甜、咸过多的食品。
还可以使用托腹带，托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。从而预防妊娠纹的产生。然后每天或者隔天用防止妊娠纹的身体乳来涂抹身体肌肤，着重涂抹腰部、大腿这几个位置，可以为防止妊娠纹的工作锦上添花。
学会了如何让自己变得更优雅，即使怀着孕也美如少女！
