医学研究证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。一项调查发现：久坐、洗桑拿、穿紧身裤、生活不规律等13种生活习惯不利于男人性健康。针对这些不良生活习惯，专家还有针对性地设计出了9大行动计划，帮助男人改善、增强性能力，具体如下：
1、为自己制订一张生活作息时间表；
2、注意限制饮酒；
3、多喝水，但不要憋尿。
4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；
5、每天少抽一支烟；
6、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；
7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；
8、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；
9、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；
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