如何运用穴位按摩防治秋季感冒

10月，进入了秋凉季节，天气转凉了，这个时候人容易受凉，受凉后外邪可能趁机侵入人体，引起打喷嚏等症状，专家传授运用穴位按摩防治秋季感冒：

穴位按摩一：擦脸

预备姿势：身体直立，两脚平分与肩等宽。

擦脸动作：曲肘，五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧，做8次后还原成预备姿势。每次做2-4个八拍。

目的：该动作可以提高脸面部皮肤温度，改善头面部血液循环，消除鼻塞及头部不适。

注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。

穴位按摩二：揉颈

预备姿势：同第一步“预备姿势”。

揉颈动作：曲肘，五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦，做8次后还原成预备姿势。每次做2-4个八拍。

目的：手、面、颈是暴露的体表部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。

注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

穴位按摩三：按摩迎香穴位防治感冒

迎香穴位位置

穴位按摩四：按摩风池穴防治感冒

风池穴位位置

穴位按摩五、捶打足三里穴来预防感冒

足三里穴位位置

上述预防感冒的方法也可以用于治疗感冒，但足三里一般用于强壮身体，故多用于预防感冒。