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糖尿病人怎么降脂最好?普外科医生降脂降糖顺口溜要牢记

2019-01-08 16:03:41浏览:680评论:0 来源:互联网   
核心摘要:我们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病,高血脂会影响到血糖的正常。因此,对血脂不正常的糖尿病患者,降脂也是降糖工作中的重中

我们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病,高血脂会影响到血糖的正常。

因此,对血脂不正常的糖尿病患者,降脂也是降糖工作中的重中之重。

河南省南阳市中心医院普外科张海洋医生教给我们记住这个顺口溜,有助降脂降糖:

­玉米山药轮做主

­玉米富含膳食纤维,降血脂对它来说是小菜一碟。平时可以把它作为主食的一部分来食用。山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。

­海带西芹常拌菜

­海带中的海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多,也有降血脂、降血糖的作用。这两样最适合做凉拌菜了。

­四菇两茄可混搭

­菇类家族有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高手,这些菌类食物高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。吃的时候可混搭。两茄说的是紫茄和番茄,紫茄含有丰富的维生素P,有显著的降低血脂的功能。番茄中的番茄红素可有效降低血液中“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)的水平,但番茄红素在熟西红柿中含量最高。因此,两茄可一起做熟吃。

­生吃熟吃有一瓜

­黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。生吃熟吃都可以。

­每顿饭后一杯茶

­茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每顿饭后一杯茶,可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。

(责任编辑:煜城)
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