电子时代，生活中离不开电子产品的使用，对此不少常接触电脑、电子屏的人就容易出现腰疼、肩膀酸痛、注意力不集中、失眠、眼睛不适等现代病。
眼睛疲劳如何缓解
其中眼睛上的症状最为突出：干眼症，视疲劳，眼睛发炎等表现。
那么很多办公族就在寻找各种有利眼睛视力、缓解疲劳的方法及途径，下面小编整理了一份常对着电脑的人按摩哪里对眼睛有好处的科普性小文章，供广大网友参考借鉴：
首先要正确使用电脑。
建议用眼一个小时要休息十分钟，往远处看，眺望一下窗外的景色，休息、放松，可以使症状明显缓解，使眼部的肌肉更加协调运动。
其次看电脑的坐姿要正确。
一般眼睛距离电脑屏幕50到70cm左右，屏幕的中心应该在视线以下10cm左右，相当于下斜角10到15度。这样看的话，我们的上眼睑是下垂的，使眼表在空气中暴露更少，这样黏液蒸发和辐射的强度都会减小。
最后是电脑的亮度。
电脑屏幕有几个特点，第一是发光，第二是会闪烁。看电脑时光线不能太强，不要把电脑背对着窗户，因为光线从进来之后，电脑容易反光，有一个眩光的作用，这样会加重视疲劳。也不要要避免对着窗户坐或者背着窗户坐。
常看电脑的人按摩、活动这些部位可缓解视疲劳
１、眼球运动
首先，头固定不动。然后眼球顺时针转一圈，做6到8次。接着，再逆时针也做6到8次。这个动作可以减轻眼球的压力，从而缓解疲劳。
２、按摩太阳穴
按摩太阳穴对眼睛有好处
用大拇指指肚轻压两侧太阳穴，食指放在眉毛的上方。然后，轻轻地旋转按压太阳穴（以不痛为原则），先往前做两个八拍，再反方向做两个八拍。
开始按摩前，首先需端正姿势，含胸收腹、颈项挺直、头部上顶，头、颈、脊柱呈一直线，双眼平视前方或闭目，全身放松。中医认为太阳穴是经外奇穴，主治头痛、偏头痛、眼睛疲劳等等。这个动作可以促进眼睛周围血液的供给，放松眼部肌肉，达到缓解眼疲劳、振奋精神的效果。
３、按摩睛明穴
睛明穴是内眼角靠鼻子侧稍上方凹进去的地方，是治疗眼部疾病常用的穴道之一，经常按揉就可以缓解眼睛疲劳。按摩方法与按摩太阳穴的方法一致，都是用大拇指的指肚旋转按压，顺时针和逆时针两个方向各做2到4个八拍。
全套三个动作做下来需时大概五分钟左右，做两次正好十分钟。工作间隙抽十分钟做一做，可以有效缓解视疲劳症状。
