心身愉悦健康，是抗衰老、使青春永驻之根本。而“五然”，是心身愉悦健康的基本法则：
(1)处人蔼然。与人相处，诚恳谦和，襟怀宽广，坦然为人，使人有亲近之感，既听正言，又听逆语，否则会“失道寡助”，形影相吊，郁郁不欢，影响健康。
(2)自处超然。一人独处，要有“宁静致远”的境界．扫事境之尘氛．忘心境之芥蒂。在昼闲人寂时，听数声鸟语悠扬，不觉耳根清静；于夜静天高日，看一片云光舒卷，顿令眼界俱空。
(3)得意淡然。老子日：“淡兮其若海。”志得意满时，骄傲侮漫尤不可，仍需心谦身干，不狂妄，不忘乎所以。大喜也会伤心身。做人如此，养心健身也是如此。
(4)失意泰然。人生一世，往往失多于得。失意逆境之时，切忌自暴自弃，自我作践，自我绝望，那样极有损心身健康，失意之时，可想不如我之人，想能怨尤自消之事：最好是无得失之烦心．有自乐之恬愉．心境通明，坦坦荡荡，正确对待失意。
(5)无事悠然。无事可干可又想干之时，可有“采菊东篱下，悠然见南山”之闲雅心情。如此，神情自旷。不要闲时总想些人家股市赚大把大把的钱．这样会导致自己心情浮躁引起许多麻烦，更有害心身健康。
