人的身上都有两个肾，它们位于人体的腰背部。相当与每个人的腰上都别着两部新版的苹果手机。
肾脏是人体重要的器官，日常的工作主要是：
尿：生成尿液，维持水平衡。
排：排出人体的代谢产物跟有毒物质。
调：调节电解质跟酸碱平衡。
生：生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等内分泌激素。
二十四小时连轴转地为人体工作，既没有加班工资也不上五险一金。但肾脏无怨无悔，只为老板也就是人体，早日抛弃共享单车，开上兰博基尼，
但是人呢，却总是在不经意间，做出一些伤害肾的举动。
注意，当人体出现这七个警示时，或许是肾脏出了问题。
一、水肿
如晨起眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
二、尿色异常
正常尿液为淡黄色且透明，如果尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时，应立即就诊以明确病因。
三、尿量过多或过少
正常人的尿量平均为1500毫升每日，每日4－8次。如没有发热、大量出汗、大量饮水等，发生小便量骤减或陡然增加，则可能存在肾脏病变。
四、尿中泡沫多
排泄后尿中泡沫长久不消失，说明尿中的蛋白质太高。
五、夜尿多
每个起夜的夜晚，都是对睡眠的辜负。正常人60岁以前一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿增加，往往是肾脏功能不良的早期临床表现意。
六、高血压
可出现头痛、头晕、视物模糊等症状，但有些病人耐受性好可以没有任何不适，因此经常测量血压十分必要。
七、腰痛
无明确原因的腰背酸痛应去医院检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等情况。
熟读护肾小技巧，大家好才是真的好
1、多饮水不憋尿
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，从而避免肾脏受到损害。
尿液停留在膀胱内的时间过长，容易滋生细菌，细菌逆行侵犯肾脏会导致肾脏炎症的发生。
2、控制血压和血糖
如不控制好血压及血糖，会加速肾小球硬化和肾组织萎缩。
3、不要吃太多的盐
摄入过多的盐，会加重肾脏负担，从而导致肾脏功能的减退
4、合理饮食
多吃易消化、清淡和有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。
5、避免使用对肾脏有损害的药物
如要使用肾毒性药物，期间应多饮水，以促进药物的排泄。
6、预防感染
扁桃体、咽喉部受到链球菌感染时，一定要根治，否则容易导致肾脏炎症的发生。要注意保持会阴部及尿道口的清洁卫生。
