大家都有这样的经历，就是偶尔的一次熬夜，会让自己的脸色变得很差，特别是一些喜欢脸色长痘的人，熬夜过后会更加严重，本来只有零星几颗痘痘，突然一下子增加了好多。对于这种情况，大家有没有想过，用什么办法可以有效祛除了？为了不给自己脸上留下痘印，大家应该这样去调理。
一、注意多喝水
如果是熬夜，不可避免会给身体的激素带来影响，所以这个时候，既然激素无法控制，那么不妨给身体多加一些水，这样就可以使身体里面，代谢出来的多余的废物，可以通过水分一起排出来，这样就等于给身体减少了负担，一方面不至于多余的废物从毛孔出来，造成了毛孔被堵死；另一方面不至于代谢废物堆积，造成脏器的负担加重。
二、注意多补觉
虽然晚上不休息，白头睡眠看似没有什么用，因为生物钟被打乱以后，激素也就会跟着乱。不过，需要提醒大家的是，晚上不睡，白天补一下觉，总比不补要强很多。而且，通过适当的休息，虽说身体处于睡眠状态，但是其他的脏器却是处于“放假”状态的，这样也就等于在给自己的身体放松，对于脸部的痘痘，也是很有消除意义的。
三、注意补充维生素
要说在众多食物里面，水果绝对是补充维生素的首选，因为很多水果，都含有非常多的、种类丰富的维生素，所以大家在熬夜的时候，可以适当补充一些水果。另外，选择水果的时候，也需要有所把握，不要什么水果都可以，比如常见的苹果、猕猴桃可以作为首选，对于榴莲等则不建议选择使用。
四、注意多运动
有的时候，如果补觉补够了，就不妨给自己来一场运动，这样可以帮助身体排出多余的废物，对于改善脸上的痘痘环境，也是非常有好处的。一般来说，可以在补觉结束后，两个小时之后进行一个小时的运动，然后再冲个澡，就能够发挥很好的清除效果。
