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精神因素可诱发女性痛经

2019-01-12 23:26:22浏览:786评论:0 来源:互联网   
核心摘要:原发性痛经也被称为功能性痛经,痛经是指月经期疼痛,常呈痉挛性,集中在下腹部,除疼痛外,还可发生其他症状,如头痛、乏力、头

女性月经期保健 预防痛经 痛经的因素

原发性痛经也被称为功能性痛经,痛经是指月经期疼痛,常呈痉挛性,集中在下腹部,除疼痛外,还可发生其他症状,如头痛、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腰腿痛等。痛经是年轻女性十分常见的病症,轻微痛经女性只是稍有不适,严重者则可影响生活及工作。原发性痛经并不伴有明显的盆腔器质性疾病。

很多因素都可诱发痛经,如年龄、分娩、精神因素、特殊职业及工作环境等,长期接触汞、苯类化合物,即使是低浓度的妇女,痛经发生率则较高,寒冷的工作环境与痛经也有关。

精神因素与痛经的关系

有关精神因素与痛经的关系,历年来一直在讨论中,有人认为痛经女性精神因素也很重要,痛经女性常表现为自我调节不良,比较压抑、焦虑和内向,严重痛经女性比无痛经者在兴趣情绪等方面更具女性化特点。也有人认为精神因素只是影响了对疼痛的反应,而非致病性因素。

由此看来,女性在经期或者经期前后应保持愉悦的心情,并且适当的进行运动锻炼,以转移注意力,可起到缓解疼痛的目的。

痛经预防保健方法:

一、合理营养,补充维生素e类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素e有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。

二、根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

三、可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。

(责任编辑:豆豆)
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