多数女性结婚后想要在最短的时间里怀孕是有点困难的，因为人们生活经济水平的提高并不代表自身的饮食就会有较大的改善，也有诸多人由于生活习惯的紊乱及经常性的暴饮暴食，导致自身的生育能力越来越差，这时就会服用提高生育能力的保健品，其实，除此之外不妨多食用促生育的食物!
生育能力降低的原因
生育能力降低的原因有很多，可以是经常性的熬夜，也可以是食用过量的糖分，再或者是食用咖啡因和食品添加剂的食物，这些因素都会导致生育能力降低，因为它们都可能阻碍肝脏代谢荷尔蒙的能力。所以，想要在最短的时间里怀上宝宝，就要提高自身的生育能力，而在以下的内容里，主要告诉大家平时吃什么可以提高生育能力!
吃什么可提高女性的生育能力
诸多食物是生活中常见的，不同的食物对人体的作用也是不同的，想要提高女性的生育能力，以下几种常见的食物帮助您!
1、橄榄油
人们在日常做菜的时候会食用油，不同的油对人体的作用也是不同的。在诸多油中，其中的橄榄油具有增强生育能力的作用。据研究表明，经常摄入不饱和脂肪(如橄榄油)的女性生育率是比较少摄入不饱和脂肪女性的三倍，这可能和单不饱和脂肪酸的抗发炎特性有关。
所以，平时做菜的时候最好多食用这种油，对女性提高生育能力有较大的帮助。但小编要提醒大家，这种油在炒菜的时候有诸多注意事项一定要了解。
2、牛肉
市面上售卖诸多肉，如猪肉、羊肉、鸡肉、牛肉等，不同的肉对人体的作用也是不同的，对于生育能力较差的人群来说，可以多吃点牛肉。因为牛肉中含有较多的铁元素，不但可以提高女性的生育能力，而且也可以为人体补充大量的微量元素。
如果自身经济条件有限的人群，可以食用含铁较多的食物来代替!另外，如果想要以牛肉来保健自己，最好选择食草牛肉，因为这种牛肉的营养比谷物饲养的牛肉营养更丰盛。
3、豆浆
多数人每天早上除了喝牛奶之外，还喜欢喝豆浆，它除了含有较多的蛋白质及其他营养元素，对女性助孕也是相当不错的。因为多数女性总是怀不上是因为内分泌紊乱所致，而每天喝豆浆300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质，从而提高生育能力。
4、阿胶
近几年来，阿胶成为非常畅销的食物，不单单只是因为它用诸多的药材研制而成，最主要的原因是它不但可以缓解女性月经量少、头晕、手脚冷等症状，而且还可以提高生育能力。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
5、蔬菜水果
养生是人们一直所追求的，所以会改善自身的饮食，这时应该多食用蔬菜水果，其实蔬菜水果也可以助孕。因为这些食物中含有较多的维生素、抗氧化剂等，不但对健康起到促进的作用，而且对于提高女性的生育能力起到重要的作用。
即便知道常使用这些食物对女性的好处诸多，但不能过多的食用，尤其是想要减肥的女性。因为有些女性为了瘦身不吃饭，就以蔬菜水果代替，这样的饮食方法对自身的健康是有害的，尤其是想要备孕的女性。所以，女性想要提高自身的生育能力，合理饮食是关键。
结语：多数家庭总是为生不了孩子而烦恼，虽然去医院检查身体也是正常的，但为何还是迟迟怀不上，出现这样的现象是有一定的原因。因为月经不调、气虚都有可能是生育能力变差。所以，想要在最短的时间里怀上宝宝，唯一的方法就是多吃助孕的食物，以上几种食物可供参考!
