拥有一个健康的好身体是人们得以延年益寿的重要保障，但是现在的很多人由于一些不良的生活习惯以及身体自身的体质问题常会出现一些不良的病症，对人们的健康造成不良的影响。然而，肾脏是先天之本，可见肾脏对健康的重要性。所以说，养护好肾脏才是养生之根本。
今天小编就为大家介绍身体按摩的方法，经常对身体的一些部位进行按摩，便能很好的起到强肾养生的作用，肾脏想虚弱都很难!
一、按摩身体这些部位轻松强肾养生
1、腿部
有句俗话说的好：“人老腿先衰”，可见腿部对人们健康的重要性，但是很多人在日常保健中却对腿部保养十分的忽视。
另外，人体大约有70%的血液都集中在人们的下半身，而腿部便承接着上半身输送全身的血液，并且将血液传送回心脏，以为心脏供给更加充足的血液和养分，得以维持人们生命的体征。
但是，现在的很多人在日常生活中常会出现腿部发软等不良症状，其实这和肾虚有很大的关联。
肾脏中的精气不足便会是的腿部出现腿软等不适，并且肾脏中的精气也不能为四肢进行输送。而通过对腿部进行按摩能很好的促进腿部经络的气血运行，使得腿部处经络出现气滞血淤的症状得到及时的疏解。
2、脚部
脚部有“人体第二心脏”的美称，在脚部上蕴含诸多丰富的血管，同时还聚集着大量的穴位和经络，因此经常对脚部进行按摩能很好的对穴位产生有效的刺激以及对经络起到疏通的效果，达到极好的补肾滋阴、疏肝解郁的养生保健功效。
此外，在脚部上还隐藏了人体五脏六腑的重要反射区，正所谓“有诸内必行诸外”的说法，也就是当人体内脏发现病变的时候，都可以在相对应的穴位处有所反映。因此，经常按摩脚底便是补肾以及及时发现疾病的重要保障。
同时，在脚底还有一个重要的补肾穴位——涌泉穴，此穴更是补肾的要穴。其中，对于一些容易疲劳的人群，都可以经常对脚部进行按摩，尤其是涌泉穴的部位，能起到非常好的补肾滋阴的功效。
人的足底有丰富的血管，并聚集着大量穴位，经常进行足部按摩，可促进体内代谢物的排泄和血液循环，补肾滋阴、疏肝解郁，达到保健养生之功效。
但是，在对脚部进行按摩的时候，最好先用热水泡个脚，这样能更好的使得按摩脚部的时候，穴位和经络的反应更为明显。
3、腰部
腰部是连接上下半身最为重要的部位，同时腰是肾脏之府，所以说，保护好腰部实则就相当于在呵护肾脏健康。
在对腰部进行按摩的时候，手部需要先搓热乎，然后紧按压在腰部上，能使得手部的暖气更好的进入体内，对肾脏起到一定的温煦作用。
经常对腰部进行按摩能很好的促进腰部肌肤处毛细血管的扩张，使得腰部处的血液循环更加流畅，且随着血液循环的加速还能使得体内的毒素更快的排出体外，并能对人体的神经末梢系统产生良好的刺激，这对于缓解腰肌劳损发挥十分重要的作用。
二、如何防止肾虚
1、多喝点水
肾脏是人体重要的解毒器官，会将体内的毒素及时的代谢分解然后排出体外。而多喝水能很好的帮助人体将体内的废物及时的代谢排出，进而降低有毒物质在肾脏中的浓度，这也是降低肾脏机能免受损伤的重要形式，促进体内废物的排出。
