夏季是许多疾病高发的季节，现代人都非常的重视自己的身体健康，女性健康究竟该怎么守护呢?夏季健康养生需要从哪些方面入手呢，生活中大家都了解哪些健康常识呢，其实很多的生活小细节就可以守护女性健康的哦!下面就一起来看看夏季健康生活需要女人们做到哪些呢?
6个信号是养生大问题!夏季食欲变化要警惕
专家认为，从食欲大小便可判断一个人健康与否，盘点6种不容忽视的食欲变化。
1.食欲不振以及乏力
如果食欲不振的同时还伴有持续性的疲劳或疲惫感，则可能是甲状腺机能减退的现象。长期缺乏甲状腺激素是机能减退的一种原因。此时应尽快就医，由专业的医生对你进行合理的治疗。
2.食欲不振以及肠功能衰退
当食欲不振的同时还伴有肠动力不足、便血、小便或者呕吐物异常变化以及伴有恶心感时，则有可能是癌症的先兆，因此急需医生的诊断测试以确定健康状况。
3.药物导致食欲不振
某些药物，如抗癌药、抗生素以及强力止痛药等都会导致食欲不振。
4.食欲增大且伴有口渴与失眠
这种情况很可能是甲状腺紊乱或者甲状腺功能减退的表现，还可能是其他荷尔蒙失调引起的食欲异常变化。
5.食欲增大且伤口愈合变慢
这种现象有可能是糖尿病的征兆，需要分析血糖水平以确定是否患上了糖尿病。
6.服用药物的同时食欲增大
皮质类固醇激素、某些抗抑郁药物及某些药物过敏的副作用，都可能会导致食欲异常增加。这种现象有时候会在一周后消失，但有时也会一直存在，此时应该就相关问题咨询医生。
夏季，怎样喝水才健康
炎热夏天，很多人喜欢喝冰水,感觉只有那样才解渴过瘾，但是经常这样做会影响身体健康。如何健康喝水?
夏天一到，冰水成了不少年轻人的最爱。尤其是在运动之后，大汗淋漓，常常会买来一瓶冰镇矿泉水，一次喝个痛快。“这种夏季喝冰水的习惯其实并不好，尤其是剧烈运动之后，不宜喝冰水。因为喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，使得原来开放的毛细血管收缩，引起痉挛，从而导致胃肠不适或绞痛甚至腹泻。”夏季解渴最好还是喝凉白开水。
天气炎热，也有不少市民喜欢喝饮料代替喝白开水。对此，高秀芳医生表示，白开水是最佳饮品，饮料、果汁、牛奶、咖啡等不能完全取代白开水。
白开水是最符合人体需要的饮用水，冷却至室温(25℃左右)的凉白开水最解渴。从医学上说，人口渴是细胞缺水，白开水透过细胞膜进入细胞的速度最快，而含糖饮料等相比进入细胞的速度则较慢，果汁饮料、碳酸饮料，因含大量糖分，只会让人越喝越渴，越喝越胖，因此建议尽量少喝。
别等口渴才喝水
“很多人一直认为口渴时身体才需要喝水。其实口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。”不要认为等到口渴了才需要喝水，而要有意识地保持体内的水分平衡。成年人每天应保证饮水量不少于2000毫升;夏天从事体育运动，人们最好在运动前补充100到200毫升的水。
