人在吃五谷杂粮以及进行正常的生命活动，难免会让身体中滞留毒素，因此大家在日常最应该做的事情就是要把身体中存在的毒素清除掉，这样才能够让脏腑变得健康，还有就是让自己变得年轻。而把以下这些东西拿去煮水喝就能够有效的把身体中存在的毒素清除掉。今天就给大家仔细的介绍下清除体内毒素以及排毒的方法。
什么煮水喝能清除毒素
1、海带
说起海带相信很多人的第一反应就是它是一种能够给身体补充碘元素的食物，因此很多人在日常都特别喜欢吃它，但你可知道，把它煮成水喝能够有效的把身体中存在的毒素排出体外。
这主要就是因为在它的组成成分中含有胶质，它能够有效的促进身体中存在的反射性物质通过尿液的形式排出体外，这样就能够让身体中没有毒素的存在，从而更好的帮助大家保养好自己的身体健康。
因此大家在日常不妨经常拿点海带煮水喝，这样不仅能够更好的帮助自己保养好身体，而且还能够让体内没有毒素的存在，从而更好的帮助大家保养好身体。
2、大蒜
大蒜是一种具有非常大气味以及刺激性物质的食物，因此有些人不愿意吃它，觉得吃完之后嘴中会有比较大的气味。
但它是一种能够有效把身体中存在的毒素排出体外的食物，能够把身体中存在的铅元素降低甚至是排出体外，减少重金属元素对身体的伤害，从而更好的帮助大家保养好自己的身体，而且大蒜在煮完水之后，它所具有的刺激性气味会降低，而且会更加有利于你们食用。
而且大蒜还有清除身体中细菌的功效，因此大家在日常适量的食用它还能够有强身健体，对身体的保养来说，好处是非常多的。
3、木耳
第三种要给大家介绍的可以拿来煮水喝来排毒的食物就是木耳。因木耳性平，而且有排毒的作用。
而且大家在日常吃木耳之前，一定要先把它放在水中浸泡一段时间，这样不仅能够把它表面存在的杂质清除掉，而且还可以有效的把木耳泡发，从而你再去烹饪木耳的时候就会让木耳更快的被煮熟。
4、苹果
最后一种小编要给大家介绍的在日常经常吃点能够有效地清除身体中存在毒素的一种物质就是苹果。
很多人都知道吃苹果好，这主要就是因为在苹果中含有特别多的营养元素，因此大家在日常吃的时候能够很好的给身体补充营养，而且还能够饱腹，不用担心热量的堆积。
而把苹果水煮之后吃，在经期的时候尤为适用，不用担心吃冷的水果会对身体造成影响，而且还能够给身体补充维生素。
日常避免怎么做
大家在日常除了要注意多吃点上文中提到的这些食物之外，还要避免做一些事情，这样才能够减少身体中毒素的堆积。
1、少吃零食
如果不想让自己身体中毒素堆积比较多的话，零食是一定要少吃的。在零食的制作过程中会加入大量的食品添加剂，这会让食物原本的营养价值受到破坏，从而不利于人体对营养的摄入，反而会让一些食品添加剂滞留在身体中拍排不不出体外，从而造成毒素堆积。
2、不喝水
