喜欢养生的人们都知道，吃枣的好处可多了，秋风吹黄了稻谷，吹红了枫叶，也吹熟了一树的秋枣。又到了大枣上市的季节，市场上那圆润清甜、营养丰富的鲜枣格外惹人喜爱。今天就来看看吃鲜枣的好处吧。
在中国，枣的栽培历史长达7000多年，有文字记录的栽培史至少有3000多年。人们对枣的热爱也是穿越了千年，这与枣的营养和美味自然是分不开的。
每天吃几颗它滋补效果胜比人参
寒露过后，每天吃几颗大枣，最是养人!而学会大枣的两种吃法，更是胜比人参!
金秋时节，鲜枣上市
每天吃几颗，最是养人!
大枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。
由于鲜枣供应时间太短且不耐保存，因此趁着鲜枣上市的季节，赶紧多吃一些吧!金秋十月，每天吃几颗鲜枣，最是养人!
1、补充维C，抗氧化、软化血管
鲜枣所含的营养中，最被人们所称道的是维生素C。鲜枣可谓是维生素C的无冕之王量。常见的鲜枣品种，每100克中的维生素C含量可以高达243毫克，而酸枣中维生素C的含量更高，达900毫克。
吃鲜枣有助于人们获得维生素C。而维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C还可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。
2、延缓衰老、提高免疫力
现代研究表明，鲜枣含有多种功效成分，例如黄酮类和酚类化合物能清除自由基、延缓衰老;三萜类化合物可提高免疫力。
3、补中益气、养血安神
中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。
独自在家的时候，做一杯棕红色的姜枣茶，双手捧着滚烫的杯子，窝在沙发里小口小口喝着，浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身，双手能够温暖一整天。
这是我冬天最最喜欢的热饮，因为好做、好喝、好滋补、养颜又养生。
食材
大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量
做法
1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。
2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
