现代女性的压力越来越大，睡眠时间又不够，饮食方面又不规律，这样长期下去的话就会扰乱气血运行，导致身体机能紊乱，而出现内分泌失调。想要身体健康的话，就要及时调节内分泌。那么如何调节内分泌呢？接下来为大家介绍几种吃了有助调节内分泌的食谱，供大家参考。
如何调节内分泌？小编教你食疗调节内分泌
一、玫瑰花茶
材料：干玫瑰花20朵，红茶1包，水250毫升，蜂蜜适量。
泡法：
1、将干玫瑰花和红茶放入杯中，加入250毫升沸水冲泡。
2、待其放至适温时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
功效：改善内分泌失调，滋润养颜，美容护肤，活血养血。
二、菠菜粥
原料：粳米250克，菠菜250克，各种调料。
做法：
1、将菠菜洗干净，在沸水中烫一下。
2、粳米洗干净倒入锅中，加适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料。
功效：本粥品通肠导便、防治痔疮，进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老。对于吃什么调节内分泌这个问题，小编推荐此款菠菜粥，坚持吃能有效调节内分泌。
三、桂花茶
材料：干燥桂花适量，绿茶1包，蜂蜜适量。
泡法：
1、将桂花和绿茶包一同放入杯中，用热开水冲泡。
2、大约三分钟后，桂花即入味。
3、待茶汤放至适温时，调入蜂蜜即可，此茶可热饮可冰饮。
功效：调理内分泌，滋阴补肾，保肝，养胃，排毒养颜。
四、百合桂圆牛腱汤
材料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10个，牛腱肉300g，生姜适量，盐适量。
