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宝宝吃什么辅食补钙推荐几款补钙食物

2019-01-14 10:08:31浏览:37评论:0 来源:互联网   
核心摘要:宝宝吃什么辅食补钙?给宝宝补钙多少合适?这是每个家长在给宝宝们补钙时需要注意的问题,合理的补钙才能让宝宝更加的健康。下面就

宝宝吃什么辅食补钙?给宝宝补钙多少合适?这是每个家长在给宝宝们补钙时需要注意的问题,合理的补钙才能让宝宝更加的健康。下面就跟着小编一起来看看给宝宝补钙的6大原则吧。

补钙谨遵6大原则

缺多少补多少

·0-6个月:300毫克/日。

·6-12个月:400毫克/日。

·1-3岁:600毫克/日。

由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂,每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%。

注意不要补钙过量

很多父母之所以对补钙问题总是放心不下,往往是因为周围环境的影响:别的父母都这么做,万一我的孩子没有补,耽误了发育怎么办?再说,补了总比不补好。事实上,补钙并非多多益善,一旦补多了,反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。

一生的奶制品补钙计划

营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量,都给出了推荐摄取量的标准,但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发,根据每人的年龄、身体状况的不同,适度掌握。

科学喂养

6个月以前,尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养,要尽量给宝宝提供配方奶。

宝宝4~6个月需要开始及时添加泥糊状食品(辅食),补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物,如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物(粥)等。再大些,还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物,比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。

药物预防缺钙

1)胎儿期的预防

准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外,在孕7~9个月时,需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。

2)出生2周~1岁半的宝宝

如果是母乳喂养,只要妈妈的营养充足,经常带宝宝晒太阳,可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状,在医生的指导下服用钙剂和维生素D。

如果是人工喂养(配方奶),从奶中摄入钙和维生素D足够,可不必额外补充维生素D;如果不足,而且有缺钙的症状,可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季(6~9月份)接触日光充足,可暂时停止服用维生素D。

平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝,如果每天喝500毫升(2袋)以上,可不必再加服维生素D,但因为每个宝宝都不同,要根据具体情况而定。

(责任编辑:叶编)
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