人在自然生长过程中，器官会随着年龄的增加而变得迟缓，女性卵巢就是一个典型。女性在更年期期间会出现很多与平常格格不入的事情，但此时更需要周边人的关爱与自身的调节。其实，女性更年期并不是一种病，而是一种身体机体变化的过程，假如身边的女性出现更年期现状，不要惊慌、不用烦恼，只需一颗平常的心态冷静地对待此问题。
女性更年期会出现哪些症状呢？首先最常见的症状之一就是过分敏感，身体激素分泌大幅度减少，因此，经常会疑神疑鬼，由于女性神经就属于比较敏感类型，常常用第六感判断，因此会导致出现怀疑、甚至是被害妄想症。而敏感之后将会导致第二个症状的出现，脾气易爆易怒，常常胡言乱语，破口大骂，再加上女性的声音较尖，噪音直接干扰到周边的人，影响身边人的情绪。第三个症状则是由于卵巢功能下降，身体出现虚胖，这种现象直接影响了女性以往的自信。
随着年龄的增长，身体各方面也会出现相应的变化，而我们的女性在这方面更为劣势一些，容易患更年期。常见的更年期症状及缓解方法有哪些呢？跟着小编来了解。
如何缓解这三种症状呢？我们女性如何实现自身调节呢？可以从饮食方面以及运动方面进行缓解。在这个更年期阶段中，我们可以多吃一些新鲜蔬果，尤其是含纤维素、无机盐的食物，如山楂、芹菜、红枣等，可以降低胆固醇，减少脂肪的含量。其次呢，我们需要控制我们的饮食量，做到低脂饮食的好习惯。在平常煮饭的过程中，可以尽量选择植物油，而减少猪肉、奶油的摄取。饮食原则尽量做到不吃刺激性的食品以及含糖类高的食品，做到清淡饮食即可。在运动方面，我们可以经常做一些有氧运动，如跑步、健身操等。
