居家健康瘦身减肥宅女轻松修炼性感美臀的方法

2019-01-14 12:48:28浏览：352评论：0 来源：互联网

核心摘要：金鸡独立>1、首先MM们背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。>2、然后保持单腿站立的姿势，手臂不能松开。>3、最后

金鸡独立>1、首先MM们背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。>2、然后保持单腿站立的姿势，手臂不能松开。>3、最后面朝床做下蹲运动，重复蹲起十次，再换另一条腿重复上述动作。

(责任编辑：小城)

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