产后减肥方法产后瘦身是所有新妈妈的共同奋斗目标，但是因为身体还比较虚弱和要给宝宝喂奶的问题，很多新妈妈都不知道该如何去减肥瘦身，既能锻炼身体又能保证身体营养和乳汁的充沛，其实很简单，你也不需要依靠节食或是药物来减肥，这样很不健康会损害身体也会影响乳汁的营养，你可以选择运动，并不激烈甚至可以说比较温和的运动，比如腹部呼吸和瑜伽等，比较简单好上手也可以快速瘦身，重点是能锻炼到身体增加抵抗力哦。产后减肥呼吸恢复术（腹式呼吸）： 1、跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。 2、呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。 3、呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。重复6—10次。产后减肥瑜伽呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使内脏牵向上方，而使腹壁下陷，然后将气呼出。举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。胸膝运动这个运动可在产后10至14天开始做。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。这样做可以防止子宫后位。扩展阅读：产后减肥体操方法产后减肥方法产后瘦身食谱 style="color:#FF0000;text-decoration:underline;margin-right:8px;">产后饮食方法12
