张仲景《伤寒论》中：“桂枝汤，服已须臾，啜热稀粥一升余，以助药力，便是有力例证。”可见粥文化的渊源流长。粥不仅营养丰富而且还是减肥者必备的食物。粥可以让减肥者减少卡路里的摄入同时又能满足身体营养的需要。下面我们就介绍下让你怎么吃都不胖的四种粥。
排毒减肥要吃四种粥
三仁美容粥
材料
粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、白果仁50g、甜杏仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许。
做法
1、枸杞洗干净备用。桃仁、杏仁等研磨成细末备用。
2、将粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁、杏仁细末和白果、适量水，旺火煮沸改用文火煨粥。
3、粥成时打入鸡蛋，加入白糖、枸杞、盐调匀。
功效
可以润肠通便，延缓衰老，是非常又营养价值的一道粥。
红豆薏仁粥
材料
红豆60克、薏仁60克、红枣12颗、水适量。
做法
1、将红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。
2、将红枣洗净、切成两半、去籽备用。
3、汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。
功效
红豆与薏仁都有利水祛湿的功效，可以帮你消除水肿，再用红枣代替糖，是一道理想的减肥食品。
桑椹粥
材料
须米六钱、桑椹三钱、冰糖适量。
