荷叶和柠檬可以清肠通便，但是想要达到减肥的效果慢性有效的，可以清理肠道防止便秘，荷叶喝多了会造成腹泻的，不建议多喝，柠檬可以美白补充维生素也可以减肥。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸，荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶，对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶是睡莲科多年水生草本植物，味略带苦涩，性平，是解暑、解郁、止血的良药。荷叶汤还是一味消肿去脂的减肥良药。
荷叶和柠檬可以清肠通便，但是想要达到减肥的效果慢性有效的，可以清理肠道防止便秘，荷叶喝多了会造成腹泻的，不建议多喝，柠檬可以美白补充维生素也可以减肥。怎么吃荷叶减肥?1、荷叶水：荷叶15克(新鲜荷叶30克)，将其加入新鲜清水内，煮开即可。每日用荷叶水代茶饮用，连服60天。一般可减轻体重1.5～2.5千克，如按剂量长期服用疗效较佳。2、荷叶粥：荷叶一大张(撕碎)，粳米100克一起煮成荷叶粥吃。如果找不到荷叶，荷梗也可代替。服2～3个月后，自有明显疗效。3、荷叶茶：荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水焖5-6分钟就可以饮用了。
荷叶和柠檬可以清肠通便，但是想要达到减肥的效果慢性有效的，可以清理肠道防止便秘，荷叶喝多了会造成腹泻的，不建议多喝，柠檬可以美白补充维生素也可以减肥。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
