早晨减肥三部曲一：>起床第一件事喝杯淡盐水每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，因为盐水可以清肠。盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
>早晨减肥三部曲二：>空腹吃十二枚干枣吃枣子可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。>早晨减肥三部曲三：喝牛奶一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。MM们注意中午照常吃饭，但不能吃太饱。晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
