俗话说得好，五月不减肥，六七八九月全都徒伤悲。冬天厚厚的衣服还能给走样的身材打个掩护，夏天则对每个胖纸心怀恶意，每块赘肉都肆意招摇。
瘦的人穿衣服百搭，胖的人穿衣服白搭；瘦的人吃两口就饱，胖的人饱了还能吃两口；瘦的人静如处子动如脱兔，胖的人今天仰卧明天起坐。
在肥胖的路上，你不是一个人
如果你也是一个肉肉的人，那么不要害怕，你不是一个人在战斗。根据2015年发布的《世界卫生统计》，截至2014年，全球的肥胖人数达到6亿。按照这个发展走势，等到2025年，世界上将有14亿的超重和肥胖人数。
中国的肥胖人口数更是让世界震惊，《柳叶刀》在2016年统计得出8960万这一庞大数字。中国已经超过美国，成为“最胖的”国家，这个吉尼斯纪录我们可不想拿。
一个胖字引发的全身危机
胖并不可怕，它背后的疾病才让人倒吸一口凉气。一旦体重先上去，高血压、糖尿病、脑卒中、脂肪肝、高脂血症就紧随其后，分分钟敲响你家大门。
测试方法
体质指数：国际通行的肥胖评估指数是体质指数(BMI)，即体重(kg)除以身高(m)的平方。
世界卫生组织提出，BMI在18.5~24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖;在我国，通常认为BMI大于24即为超重，大于28为肥胖。
腰围：男性大于85厘米，女性大于80厘米，就属于肥胖。
如果你已经步入了超重或肥胖的人群，那就该仔细审视自己的健康状况。中国人一旦发胖，带来的疾病风险会比欧美人更大。
肥胖伴随着甜蜜的负担
相较于西方人，国人的胰岛素敏感性不是很高，肥胖会让本就不“灵敏”的胰岛素雪上加霜，极易受糖尿病侵袭。
肥胖轻易压垮骨骼和肌肉
国人骨骼厚度和宽度较小、奶制品摄入普遍不足，骨骼质量相对较差，体重增加更易引发关节炎、肌肉劳损等问题。
肥胖者容易有颗玻璃心
在中美两国进行的一项调查研究发现，中国人肥胖并发症流行程度要高于美国白人，包括血脂异常风险、高血压风险、代谢综合征风险、高尿酸症风险，这些都是诱发心脑血管疾病的关键指标。
减肥，这个方法最有效
控制体重、避免肥胖绝不是爱美女士的“专利”，体重管理应当成为每个人的一堂必修课。
标签：晚了再不全身受伤
