减肥为什么会反弹呢?很多的减肥方法都是很容易就出现反弹的现象呢?为什么呢?因为以下的六种原因导致的反弹，怎么减肥不反弹就跟着小编一起来学习吧!
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导致减肥反弹的六个原因及方法
单一食物减肥法反弹率：95%
在挑选食材的时候，大多数人会选择番茄或黄瓜。但是这类单一的食物里面的营养元素贫乏，给予不了身体新陈代谢所需要的营养，而致使身体机能退化。
长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会收到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，光吃一点别的东西就很容易复胖。
抗击反弹方法：均衡营养。
不吃油减肥法反弹率：90%
油脂的卡路里在所有的营养成分里是最高的，也是致使人们发胖的首要元凶。
但油脂又是身体必不可少的成分，缺乏油脂，指甲容易断裂，头发头皮也会变得干燥。即使体重轻利，也会气血不足。
抗击反弹方法：更替食用油。
低卡食物减肥法反弹率：70%
最大的敌人就是高卡路里!所以一些低卡路里的食物，譬如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但跟单一食物减肥法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。并且，有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
抗击反弹方法：控制糖的摄取量。
吃减肥药减肥法反弹率：50%
减肥药对于很多懒惰的减肥者来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食…真的很诱惑(⊙o⊙)哦。
减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药，可不只是瘦不下来这么简单，甚至连健康都会被搭进去。
抗击反弹方法：坚持运动。
标签：养生减肥
