有研究表明,健康吃早餐的人肥胖机率要比不吃早餐的人少一半,所以如何吃好一餐早餐很重要。下面为大家推荐一周健康减肥早餐的食谱,只有合理补充营养才能瘦的更快。周一:低脂或脱脂酸奶+杏仁不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴食了,长期下去……当一个胖子出现在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此,如果你在匆忙的星期一赶着去上班,带一些方便的食物,比如低脂或脱脂酸奶,上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物,你就没有借口总是抱怨“来不及”吃早餐了。
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