在任意页插入页眉和页脚的步骤如下：
步骤一：首先用word2013打开要编辑的文档，将光标定位到要插入页眉和页脚的页首,如下图所示:
步骤二：切换到“页面布局”选项卡下，找到“分隔符--下一页”，如下图所示，点击后会在前一页多出一张空白页;
步骤三：在“插入”选项卡下，找到“页眉”，点击，然后再其中选择你要的页眉样式，此处用常用样式为例，如下图所示：
步骤四：选择好样式并点击后，就会自动切换到“设计”选项卡下，点击“链接到前一条页眉”，就会取消，取消前和取消后的效果如下图所示：
步骤五：取消链接后就可以输入你想要的页眉文字了。需要插入“页脚”时，点击“转至页脚”，同样取消”链接到前一条页眉“，如下图所示：
步骤六：在”页码“下拉选项中，我们可以设置页码格式和页码位置等，可以满足论文的要求，如下图所示：
步骤七：页眉和页脚设置完毕后，点击右方的”关闭页眉和页脚“，如下图所示：
步骤八：以上步骤均完成以后，用”退格键“或者”delete“删除多余的那一空白页，如果不小心删除失误，可点击”撤销“或者”ctrl+z“撤销操作。完成效果如下图所示：
