父亲今年83岁，尽管年事已高，但依然身体硬朗，精神矍铄。有人常常问他快乐健身的秘诀是什么？他自嘲道，是三大运动确保了我健康的体魄。这三大运动，就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子。每每人们看到他这耄耋老人别具一格的运动方式，都亲切地叫他老顽童。
其实，这三大运动是儿童爱玩的游戏，而如今，却被父亲拿来，为己所用。当他在运动中似乎穿过时空隧道，进入到返老还童的一种意境时，身心得到了释放，精神得到了升华，心灵得到了洗礼，达到了物我两忘的境界。
滚铁环 父亲每天滚铁环约一个小时。坡路、平路、弯路，在他眼中是一马平川。在滚铁环时，重点是把握三个环节，一是腰部：向前倾斜30度，可以使腰部的韧性、张力得到加强。二是手腕：手握铁钩，手腕张弛有度，力量得到加强。三是眼睛：两眼始终注视着铁环的方向，随铁环的变化而变化，使眼睛得到运动，延缓了视力减退。在滚铁环时，自己掌握着铁环的速度，快慢缓急，尽在自控中。
抽陀螺 父亲每天抽陀螺在一个小时左右。他选择一块平整的水泥地面，先蹲下，将陀螺旋转起来，然后挥舞着皮鞭，不停地抽打它。在抽陀螺时，主要是使用手臂的力量和腿部的站功，上下挥舞，不停地挪动着身体，收到血脉畅通的效果。时间长了，手臂不酸，腿脚有力，呼吸顺畅，心情快乐无比。
踢毽子 父亲在踢毽子时，开始一分钟只能踢十几个，时间长了，越踢越多，现在一分钟可以踢七八十个。他还能利用头部、肩部、胸部、背部、膝盖等部位踢出花样来，前仰后合，左腾右挪，曲张伸缩。踢毽讲究的是气、神、韵相结合，以此调动全身的筋骨。
由于父亲长期坚持三大运动，他的颈椎病、关节炎、高血压等病改善了很多，身体愈发显得硬朗、敏捷，无论是赤日炎炎，还是数九寒冬，他几乎从不感冒、头痛，每天精神饱满，两脚生风，目光清澈。同时，在他进行三大运动中，不仅能强身健体，而且给他晚年的生活增添了无穷的乐趣。
