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失眠怎么办?试试酸枣仁

2019-02-22 00:10:24浏览:757评论:0 来源:山村网   
核心摘要:  龙眼酸枣仁饮  食材:酸枣仁10克、芡实米12克、桂圆10克、白砂糖适量  做法:  1.炒枣仁捣碎,用纱布袋装;  2.芡实

  龙眼酸枣仁饮

  食材:酸枣仁10克、芡实米12克、桂圆10克、白砂糖适量

  做法:

  1.炒枣仁捣碎,用纱布袋装;

  2.芡实加水500毫升,煮半小时后,加入龙眼肉和炒枣仁,再煮半小时;

  3.取出枣仁,加适量白糖,滤出汁液。

  此饮品可养血安神、益肾固精。

  一、酸枣仁宁心安神

  失眠,中医称之为不寐。酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方,是治疗失眠的经典方剂,《金匮要略》记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。”

  酸枣仁,又名枣仁、酸枣核,中医认为,酸枣仁性平味甘,归心、脾、肝、胆经,有宁心安神、养肝敛汗的功效。酸枣仁是中医常用的治失眠的要药,有养心安神,益阴敛汗的作用。不论生用还是熟用,都有催眠作用。酸枣仁可治失眠,在营养学认为,酸枣仁有抑制中枢神经系统作用。酸枣仁含有多量脂肪油和蛋白质,并有两种甾醇,白桦脂醇、白桦脂酸。另含酸枣皂甙,甙元为酸枣甙元, 还含多量维生素C。

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失眠怎么办?试试酸枣仁(山村阅读配图)

  二、酸枣益寿功能多

  酸枣能益寿,酸枣仁有镇静、催眠、镇痛、镇痉作用,能降低血压,减慢心脏异常快速节律,有滋养强壮作用。可以这样说,在中药中,以酸枣仁安神作用最常用,作用也最好,在安神方面,可以单用,也可以与白糖炖服,或入煎剂。

  酸枣树全身是宝:枣仁是贵重药材;枣面可做清凉饮料;枣壳可做活性炭;枣花是最好的蜜源;酸枣枝干木质坚硬、耐磨,是制做农具的好材料。而酸枣仁根据炮制方法的不同分为酸枣仁、炒酸枣仁、朱砂制酸枣仁,炮制后贮干燥容器内,密闭,置阴凉干燥处。

  需要注意的是,凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。

  木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。

  肝最强时间:1~3时 肝最弱时间:13~17时 强肝关键词:舒

  肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。

  食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。山村编辑

(责任编辑:豆豆)
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