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怀孕喝碳酸饮料会怎样
1、怀孕喝碳酸饮料会怎样
1.1、导致缺钙
碳酸饮料普遍含有磷酸成分,它会影响人体对钙的吸收,简单的说就是磷酸越多,钙质越少。所以建议孕妈妈要少喝碳酸饮料,因为怀孕期间本来就容易缺钙,你再喝大量的碳酸饮料,这样只会造成体内钙量流失,不仅影响胎儿骨骼发育,你自己也容易患骨质疏松。
1.2、导致低血糖
碳酸饮料中含有大量的砂糖,这些砂糖的味道常常会被强烈的刺激感冲掉,但它确实是存在的。而孕妈妈喝碳酸饮料会使身体摄入的糖分严重超标,降低体内的葡萄糖浓度,从而导致妊娠低血糖。
1.3、影响胎儿健康
碳酸饮料中含有咖啡因成分,而咖啡因对人体的危害是很大的,这点相信大家也十分清楚。而且除了咖啡因之外,碳酸饮料中还含有大量的香料和人工色素,这些化学成分被孕妈妈摄入体内,会影响胎儿的健康哦。
1.4、引起肠功能紊乱
喝多了碳酸饮料容易导致消化不良,影响胃功能。因为碳酸饮料的二氧化碳在进入腹部之后,容易导致胃胀、腹胀,这点大家应该都有感受,常常是喝了半罐碳酸饮料后就饱了,结果就会吃不下饭,这样对营养的摄入也不利。
2、孕妇能喝碳酸饮料吗
孕妇喝碳酸饮料对健康不利,应自觉少喝。因为子宫内的胎儿对冷热刺激比较敏感,大量饮用碳酸饮料会导致胎动较频繁。同时,碳酸饮料中含大量砂糖和柠檬酸等成分,容易造成孕妇摄取的糖分和盐分超标,增加胃的负担,造成脚的浮肿。此外,大部分碳酸饮料中都含有磷酸成分,容易影响钙质吸收,长期饮用会影响胎儿的骨骼发育。
3、碳酸饮料的主要成分
碳酸水、柠檬酸等酸性物质、甜味剂、香料,有些含有咖啡因,人工色素等。除糖类能给人体补充能量外,充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。虽然碳酸饮料一般没有营养价值,但是不同产品有不同的特点,有的确有补充维生素、电解质等作用。此外,碳酸饮料中的一些成分会对人体造成不良的影响。
以下可能是碳酸饮料影响人体健康的主要成分:蔗糖、碳酸、阿斯巴甜、食品染料和磷酸。
3.1、磷酸。磷酸可能灼伤人体内脏,但更重要的是扰乱身体内微妙的磷钙平衡。如果饮用大量的碳酸饮料而导致体内磷酸偏高,人体不得不从骨骼中释放钙质来恢复体内正常的酸碱平衡。
3.2、食品染料。许多碳酸饮料含有食品染料,这些人工色素已经被证明与少儿多动症(ADHD)等疾病相关。
怀孕可以喝什么饮料
1、孕妇可以喝鲜奶
鲜奶是最新鲜的,只是经过了巴氏杀菌消毒而已,没有任何加工过的,可以说这是最无菌的奶制品,只是很多孕妇都不喜欢这样的味道。尤其是怀孕早期的孕妇更喝不了,不过喝的惯的孕妇选择鲜奶还是不错的。
2、孕妇可以喝酸奶
经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后才有的酸奶,现在大人小孩都比较喜欢喝的一种奶制品,不会太酸,也没有很甜,所以比较适合大众。酸奶助消化,吸收快更是孕妇选择的一个条件,另外酸奶还能间接治愈孕妇的便秘烦恼。
3、孕妇可以喝蜂蜜水
蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,是益脑增智、美发护肤的要素。另外,患有高血压的准妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用,可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。
但是,孕妇不宜服用蜂王浆,枣花蜜是唯一一种不缓解便秘,反而增加便秘情况的蜂蜜,所以孕妇不宜选用,益母草蜜也不适于孕妇服用。
怀孕如何健康喝饮料
孕妇喝饮料要选择纯天然、少糖、无化学成分和添加剂的,例如:自制豆浆,豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量,同时还富含多种维生素;酸奶,孕妇怀孕期间因为新陈代谢的变化,最容易便秘,酸奶中的乳酸杆菌,有助于肠胃的蠕动,可以帮助人体的消化系统建立良好的生态环境,缓解便秘,促进营养的吸收;鲜榨果汁,孕妇可以购买当季应季水果来用榨汁机榨取果汁饮用,既天然又营养,需要注意的是,西瓜、葡萄、石榴等水果含糖量高的水果汁,如果孕期准妈妈已经出现血糖高的情况,那么就要避免饮用。
