养生之道网导读：减肥方法不是每一个人都适合的，比较人的体质类型不同。为此，在选择减肥方法前，要先了解自己的体质类型。若是你形体肥壮，特别是上……
减肥方法不是每一个人都适合的，比较人的体质类型不同。为此，在选择减肥方法前，要先了解自己的体质类型。若是你形体肥壮，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，简单疲倦，爱吃甜食，不爱运动，例假推延、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。那么痰湿体质该怎么减肥呢?耐住性子看小编的介绍啦！
中医将人的体质分为八种：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛实质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。
痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝，停留在皮肤之中就会构成肥壮，停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃得多动得少，是构成痰湿体质的主要原因。现代社会日子条件好，大家往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺少运动，这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收，往往会构成痰湿。
三个中药减肥方剂
用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。
陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求，比方12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果，用干荷叶就能够，当然还能够用沸水泡。
胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。成效是燥湿化痰、调度气血。
天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。
减肥办法：改动饮食习惯+恰当运动
减肥饮食关键：
痰湿体质的胖人，要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
引荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。
忌讳食物：饴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等
一定要运动：
痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈，均可挑选。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。
养生方法
环境调摄：不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节，要注重湿邪的侵袭。
药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏联系最为亲近，故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降，津掉输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六正人汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。
以上就是小编为痰湿体质减肥人士量身定制的减肥方法啦，是不是很科学又有针对性勒。小编希望大家在涨知识的同时可以好好利用以上的分享，通过以上方法成功瘦成闪电！
