欢迎来到山村网

什么减肥运动好呢?户外骑单车很不错哦

2019-06-30 13:39:56浏览:299评论:0 来源:山村网   
核心摘要:养生之道网导读:运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。运动减肥既简单又经济,随时随地地动起来,运动减肥是一种

养生之道网导读:运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。运动减肥既简单又经济,随时随地地动起来,运动减肥是一种备受提倡的健康减肥方……

运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。运动减肥既简单又经济,随时随地地动起来,运动减肥是一种备受提倡的健康减肥方式。那么,什么减肥运动好呢?就让小编我来告诉你们吧。

慢跑:慢跑通常以隔日为宜。在硬地面慢跑每千米两脚踏地375次~467次,因此有的医学家认为,慢跑会引起足弓下陷、外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛,所以慢跑前要做好准备动作,慢跑时要穿合适的鞋和宽松的衣服,跑法要正确,而且需要良好的健康情况和明确目的。

户外骑单车:周末的时候约上些许好友,一同骑车到户外走走吧。这样能使你的身体得到锻炼,还能让双腿变得紧实,使其更显撩人曲线。想要在夏季秀出纤细美腿的女性朋友们,赶快骑车到户外走走,呼吸呼吸大自然的新鲜空气吧,这样能让你身心愉悦哦。

游泳:游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

什么减肥运动好呢?以上内容介绍了三种可以减肥的运动,大家可以选择自己感兴趣的一种,其实减肥是离不开运动的,两者是息息相关的,所以想要减肥的伙伴们就从运动做起吧。

(责任编辑:豆豆)
下一篇:

傣族是不是跳孔雀舞的

上一篇:

10种减肥食品,让你身轻如燕

  • 信息二维码

    手机看新闻

  • 分享到
打赏
免责声明
• 
本文仅代表作者个人观点,本站未对其内容进行核实,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们 xfptx@outlook.com
 
0相关评论