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舞蹈房里面跳舞能开空调吗
1、舞蹈房里面跳舞能开空调吗
我们都知道练舞的时候是很容易出汗的,尤其是进行高强度的训练的时候。为利于排汗,人体全身的毛孔张开,身体的防御机制撤防,这个时候若是打开了空调,热风一吹,空气中的细菌、病菌吹进毛孔之中进入人体;同时空气中的湿气也一并通过毛孔进入人体造成风湿、关节等诸多问题;再者是热胀冷缩,室内外温差大,人体防御机制来不及反应容易造成身体不适。因此,在专业的舞蹈培训机构、健身房中是不开空调的,为了身体健康,在跳舞是准备好水,随时补充身体流失的水分。
但是冬季真的很冷,而且身体不热会很容易拉伤。因此要有技巧的开空调,首先在进入教室之前的10~20分钟,打开空调温度在于23度左右,上课热身五分钟之后关掉空调。其次下课前五分钟,做平静训练,让学生的体温慢慢降下来。最后上课衣服不需要脱那么多热身过后再脱。下课之后衣服必须全部穿上,注意重点保护颈部、头部、背部。
2、学习跳舞的注意事项
2.1、先热身再跳舞
跳舞前一定要先做好热身活动,让身体的各个部位和关节都活动开。很多人跳舞前不做热身活动,在跳的时候遇到一些不仅难的动作就会容易拉伤肌肉。在跳舞前一定要跟着老师做好热身活动。
2.2、跳舞前忌吃大量食物
舞蹈的很多动作会用到腰腹的部位,如果刚吃完食物没多久就开始跳舞,会影响肠胃的消化功能,长期下来会引发胃部疾病。建议饭后半小时在跳舞效果会更好。
3、舞蹈初学者会遇到什么问题
3.1、如何调整张力与力度
在张力与力度之间,张力比较重要。而张力越大力度就越会受到影响反之力度越大张力也会相对减弱。方法就是强化肌肉素质,多练习仰卧起坐,和俯卧撑。让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。
3.2、如何转圈转的稳而且多
要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立,选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧,上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持这个姿势的时间越长越好,练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了!支撑腿要保持直立,也有屈腿转的,不过我们先练好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在话下了。转圈时要注意“留头、甩头”,长的高的同学,要想重心低就要灵活自己的膝盖,updown是不错的选择!
学习舞蹈的好处
1、舞蹈可以发展身体运动的机能。舞蹈是以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段,是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。在构成舞蹈的诸要素中,动作是居于首位的,舞蹈即是以动作为重要表现手段的。幼儿舞蹈亦是如此。练习动作表演这个舞蹈的过程中,幼儿呼吸加快、心跳加速、胃肠蠕动的次数增多,神经系统与循环系统也都积极参加活动。由此可见,舞蹈不仅能发展幼儿动作的协调性和节奏感,而且对幼儿身体机能健康发展有着不可忽视的作用。
2、幼儿舞蹈可以陶冶幼儿的性格和品德。一个人的性格不是天生的,也不是一朝一夕可以形成的。虽然人的生理条件,尤其是神经系统的特点,对性格的形成有一定的影响,但这种影响是微小的。人的性格是在长期的生活实践中,受到社会的各方面的影响和多方面的教育,长期塑造而成的。
孩子为什么学舞蹈
1、让孩子学会坚持一件事
在孩子练习过程中,大人要付出很多的辛苦,就是这个长年累月,风雨无阻的每周上课,很多父母自己都不能坚持,就会嫌烦嫌累。我们总说,大人是孩子的镜子,大人如果都不能坚持,都抱怨,孩子如何可以坚持。
2、懂得什么叫认真对待
众所周知,学艺术就是非常艰苦的长时间的事情,家长要为此付出很多时间和精力,孩子要付出很多耐心。 因此在这个过程中,我早就做好了和孩子一起锻炼毅力的准备。所以我从来不抱怨,也不嫌烦,我从来不喝斥她,也不纠正她。因为有老师,老师说话比我管用。我就负责监督她的时间和监督她上次老师指出的缺点改正了没有。还有就是不管刮风下雨,我们从来没有缺过课,我就是要让孩子体会,我做事情是很认真的,因为我要感染她懂得什么叫认真。每次老师给她上课,我都在旁边认真地作笔记。让她感觉到我很重视这个事情,也很尊重老师,这样她自然也会重视老师的意见和批评。
